【レンジで簡単】４０㎏痩せた超絶美味しいオートミールでカルボオムライス
ダイエット中罪悪感無く食べられるオムライス。
しかもカルボ系の味が食べたい時に良く食べていたのでおすすめ！
・・・・・・・・・・・・・・・
これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
ダイエット
オートミール
料理
オムライス
・・・・・・・・・・・・・・・
～カルボオムライス～
【材料】
・オートミール ３０g
・水 ５０ml
・豆乳 ５０ml
・粉チーズ 小さじ１/２
・コンソメ顆粒 小さじ１/２
・ラカントS 小さじ１/２
・粗挽き胡椒 適量
・スライスチーズ １枚
・卵 １個
・ケチャップまたはデミグラスソース 適量
・パセリ 適量
・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今回使用したオートミール】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。
・ラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。料理にも違和感なく、むしろ美味しく使えます
・・・・・・・・・・・・・・・・・
2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数
・・・・・・・・・・・・・・・・・
２冊目となる『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』発売中です。
興味のある方はぜひ！
・Amazon→https://amzn.to/3newyqH
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16926910/
1冊目の『オートミール米化ダイエットレシピ』
お陰様で１８万部突破しました。ありがとうございます！
・Amazon→https://www.amazon.co.jp/dp/4058012374
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16460996/
＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
＊Twitter→https://twitter.com/colezosan
＊Instagram→https://instagram.com/colezosan
＊ブログ→https://cocolepo.com
＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206
・・・・・・・・・・・・・・
＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
https://soundeffect-lab.info/
*amazonアソシエイト参加中*
31件のコメント
初コメ失礼します。
オートミールの美味しさに気付かせて下さってありがとうございます。
ちょうど同じビールを飲みながら開いたので嬉しくて乾杯しました！
ほろ酔い姿素敵です(*´∀｀*)
こんばんは。
初コメ失礼いたします。
カルボオムライス、凄く美味しそう。
明日、作ってみますね～
先日、本買いましたよ～
かなり、お痩せになって、素敵になりましたね。素晴らしいです。
お子様、可愛いいですね。
やりとりに、ほっこりしました。
これからも、楽しみにしてます。(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)
材料も少なくて特別なものがなくても思い立った時や疲れてる時にパッと作れるのが嬉しいです😊
これぞうさんのパンシリーズもお気に入りなのでまた教えて欲しいです(チーズナンが一推しでヘビロテしてます)🎶
チン1分 待ってる間に何かやることあるかなぁ？
オートミールの袋閉めて〜 😂
早速作りましたよ。美味しかったです。たぶん明日も作ります😋
ほろ酔いお待ちしてました(*^^*)
カルボオムライス簡単ですごく美味しかったです♬
ほろ酔いシリーズ化してほしいくらい大ファンです✨
スコーン作りました！美味しかったです！コロナでのおうち時間中にこれぞうさんの動画を見て夫も影響を受けオートミールにはまってます！
カルボオムライスもめちゃくちゃ美味しかったのでまた明日も作ります😃
日々 コントのようになってますよね😂
楽しく観させて頂いてます😊
早速今日！と思ったら粉チーズなくて😅
大好きな胸肉とブロッコリーのリゾット（ネーミングが😓）になりました❣️
連休なので明日こそは食べたいです😄
ありがとうございました🌟
今作って食べました。お昼にパパッと作れて美味しいし、リピ決定です😊
今作っ食べました。
簡単でめちゃくちゃ美味しかったです！
レシピ本、買います！
今回もヘビロテ飯ですね☺
これぞうさんのレシピは、美味しいけど材料が手軽だし、レンチンで出来たり、洗い物がほぼ無いとこが神です✨
!パパ病気？とパセリパパにまた笑っちゃいました。娘ちゃん可愛いなぁはー
これめっっっちゃ美味しいです！！！今1口食べて感動して勢いで書いてます😂✨✨
オートミールあまり得意じゃなかったけど、これはリピします！本当に美味しい！
子供がもりもり食べる様になって来たのでおやつに良いかも。
粉チーズが無しでたべたんですが、
めちゃめちゃ美味しいです！🥹💘
来月彼氏とディズニーなので
ダイエット頑張れそうです🤭
本当においしすぎてびっくり🎉チャンネル登録させていただきました😊
カップシリーズ助かります！こちらもお好み焼きに続き美味しかったです！
色んなレシピ参考にさせていただきます😊
美味そう！今度やってみます！
チャンネル登録しましたー！
お子さん、かわいいですね
ほっこりします🍺
作ってみます☺️
小さいけど美味しそう
ちょっかい出してる？子供さんにホッコリするわ～💕😆
パパ大好きなんだね！
うまー！❤
パンケーキとかクッキーとかしかつくったことなかったんですけどおいしすぎました❤
お昼に作って食べました。
すごく美味しかったです✨
満腹感もかなりあって大満足です。
こんなに 簡単でおいしそうなんて
ちびっ子に癒された❤😊
あ、もう名前から美味しそう🤤
すぐチャンネル登録しました。40キロは凄いですね..！参考にしたいので今後も動画投稿頑張ってください！
オススメに出てきました！
パパさんなんですね♫
ダイエットしたくてオートミールのレシピの
レパートリーを増やしたかったので、参考にさせて
頂きます。チャンネル登録しましたぁ😊
カルボオムライス、とても美味しそうです。🍛🤱🍛🤱🍤🤱🍝🤱
美味しすぎます。
途中でしめじを入れて、卵入れる前に加熱してみました。とっても美味しくてリピ確です🥹
美味しくてびっくりした笑
今からスライスチーズ買ってきます😊
いま無調整豆乳しかありませんが、無調整豆乳ではダメな感じですか？
医者に言われてダイエット始めて試しましたがこの量で足りるか？って思いましたが結構お腹にたまるから満足感ありますね！美味しくてハマりそうです！