【ケトジェニックレシピ】サバ缶と厚揚げのトマトチーズ焼き

【ケトジェニックレシピ】サバ缶と厚揚げのトマトチーズ焼き

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【栄養価計算】
エネルギー：325kcal
タンパク質：25.5ｇ
脂質　　　：20.8g
糖質　　　：8.6g
食物繊維　：2.4g

【調理時間　15分】

【材料】
さば水煮缶 50g（半缶）
トマト 　　1/2個（90g）
スライスチーズ 1枚
厚揚げ 　　70g
しょうゆ 小さじ1
レタス 　　2枚（40g）
きゅうり 1/4本（30g）
オリーブ 3個

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#糖質制限#ケトジェニックダイエット#てとらば食堂