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    Pumpkin gratin recipes かぼちゃグラタンレシピ

    ほっくほく【チーズかぼちゃもち】レシピはコメント欄へ🕊 #ダイエットレシピ #ダイエット

    5件のコメント

    1. @diet_luna_nurse on

      ＼ほくほくとろ〜り／
      　 チーズかぼちゃもち
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      チーズかぼちゃもち（１人前）
      総カロリー:143kcal
      タンパク質(P):4.5g
      脂質　　　(F):3.6g
      炭水化物　(C):26.1g
      ⁡
      🕊材料（2人前）▽
      ⁡
      ・かぼちゃ　　　　200g
      ・片栗粉　　　　　大さじ2
      ・さけるチーズ　　１本
      ・塩　　　　　　　5振り
      ・オリーブオイル　小さじ1
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      🕊 作り方▽
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      1.かぼちゃを一口大に切り、耐熱容器に入れラップをしてレンジで600W3分加熱する(柔らかくなるまで)さけるチーズは5ミリ幅程度に切っておく
      2.柔らかくなったかぼちゃと片栗粉、塩を粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせる
      3.2を6等分にし、中にさけるチーズを入れて丸める
      4.フライパンにオリーブオイルを敷き火をつけ弱火で表面に焼き目がつくまで焼いたら完成！
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