【米をオートミールに換えてみて‼︎】たらこオートミール丼　普通に美味しい　ダイエット　レシピ　食べ痩せ

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🥣ズボラさんに捧ぐ簡単オートミールレシピはこちら
👉🏻 @rugi_diet_recipe

【たらこオートミール丼】

たらことか明太子あったらぜひ！
何も考えず乗せるだけ😋✨
お米をオートミールに変えるだけで満腹感が増すよ❤️

やってみてね✨

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オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため
満腹感を感じやすく少量で満足できる
ダイエットにピッタリな食材だよ♡

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《材料》

オートミール　30g
水　100ml
白だし　小さじ1/2
大葉　１枚
たらこ　１個
ごま油　少々

《作り方》

①オートミールと水、白だしを耐熱容器に入れる
②電子レンジで500W １分半チン
③大葉、たらこを乗せる
④ごま油をかける

完成！

🍳あればゴマもあると美味しいよ！

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@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質になりましょう✨

オートミールを食べ始めたら３か月で10kg痩せた🤯🔥
料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶

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