着床期・高温期をサポートする！かぼちゃの濃厚ポタージュ【妊活薬膳そあらごはん】

着床期・高温期をサポートする！かぼちゃの濃厚ポタージュ【妊活薬膳そあらごはん】

かぼちゃは身体を温め、必要なエネルギーを蓄えてくれます。
特に胃腸の働きを高め、免疫力を上げ、栄養価も高い食材です！

着床期をサポートする理由として、
プロゲステロンと呼ばれる子宮が妊娠の準備をしていくために大切なホルモンの分泌を上げてくれる効果も期待されています。
また、精子の状態を改善する効果もあるため男性にもおすすめです！

その他、
身体の冷え・高温期が短い・疲れ・浮腫み・お腹の張り・貧血
などの症状にも効果が期待できます！

材料（2人前）
かぼちゃ　4/1(300ｇ)
人参　　　1/2本
玉ねぎ　　中1/2玉
ジャガイモ 中1/2個 (無くてもOK)
くるみ　　2～3粒
豆乳or牛乳 200㎖ (出来たら無調整、アーモンドミルク(砂糖不使用)でもOK)
水　　　　200㎖
コンソメ　小さじ1
塩　　　　適量
オリーブオイル　大さじ1

そあらご飯３つのメリット☆
①薬膳の知識を取り入れた妊活料理ができる
②身近にある食材で簡単に料理ができる
③料理をあまりしたことがない旦那さんも作ることができる(ぜひ旦那さんにも作ってもらってください)

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⭐プロフィール
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刺さない鍼で「妊娠しやすい身体づくり」を行っています。
2011年不妊カウンセラー取得と同時に開業　→学会で講師　/理事　/学術部長歴任　
現在は代表を務めています。

患者様から頂いた「人生変わりました」が最高の一言です。

「妊娠しやすい身体づくり」そあら3つの柱
【①不妊鍼灸×②不妊カウンセリング×③自宅妊活（セルフケア）】
を基に妊活のサポートを行っています。

このチャンネルでは、
・妊娠しやすい身体づくりに基づく内容
・西洋医学と妊活、東洋医学と妊活
・ツボの取り方
・そあらごはん（妊活薬膳）
・鍼灸治療解説
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など妊活に関わるコンテンツをお届けします。

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✅そあら鍼灸院　院長　
✅東京漢方鍼医会　代表
✅不妊カウンセリング学会認定　不妊カウンセラー
✅妊娠しやすい脈づくりの専門家
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