榊原優希さんの声で作る「オートミールのカルボナーラ風リゾット」

榊原優希さんの声で作る「オートミールのカルボナーラ風リゾット」

休日の朝にぴったりの“聴くレシピ”をお届けする「ボイレピ♪ 朝ごはん」。
心と体を元気にする「ごきげんごはん」をテーマに、たんぱく質をしっかり摂れる朝ごはんレシピを管理栄養士の渥美まゆ美さんに教えていただきます。
第40回は声優の榊原優希さんをナビゲーターに迎えて、「オートミールのカルボナーラ風リゾット」を作ります。
食欲がない時でも食べやすく、体と心にやさしい一品です。
料理の音は「しあわせの音」。
体の中から元気になれる朝ごはんで、ごきげんな休日をお楽しみください。

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オートミール（インスタントタイプ）…60g
玉ねぎ…1/4個
ベーコン（ブロック）…50g
オリーブオイル…大さじ1
おろしにんにく…小さじ1/2
コンソメ（顆粒）…小さじ1
牛乳…300mL
粉チーズ…大さじ2
卵…2個
塩…少々
粗びき黒こしょう…適宜
パセリ…適宜
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00:00　オープニング
02:01　トーク「ごきげんになれるごはん」
05:34　材料紹介
06:39　玉ねぎをみじん切りにする
07:35　トーク「涙活」
09:04　ベーコンを拍子木切りにする
10:29　パセリを刻む
10:55　卵を卵白と卵黄に分ける
12:35　具材を炒める
14:58　トーク「思い出のガパオライス」
16:27　ベーコンを加え炒める
17:12　トーク「疲れたときはお肉を食べる」
18:24　牛乳とオートミールを入れて煮る
19:15　トーク「こだわりの餃子」
20:48　粉チーズと卵白を加え味をととのえる
21:19　盛り付けをする
22:42　完成！
23:02　エンディング
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＜応募詳細、レシピ詳細はこちら＞
https://www.ism.life/voicerecipe/040.html

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