料理出来ない男が作るダイエットパスタ。ミートソース

チンするなら一緒に煮込んだ方がいいですよ。。。

マンテカトゥーラしましょ

鶏ひき肉のミンチは、冷蔵・冷凍共に鳥皮も一緒にミンチにしている場合がほとんどなので、もっとカロリー抑えるなら、鳥皮無しと書いてある製品か、成分表を確認しましょう。
この商品は成分表見ると、皮ありですね。その方が鳥皮分の油で味はいいですが。
麺に絡めるには、水溶き片栗粉使って、餡かけ状態にした方がいいかもしれないですね。糖質が極わずかに増えますが。

糸こんにゃくをお湯で湯がいて臭い抜きしてから、切って混ぜると、食物繊維とれて、腹一杯になって、パスタも減らせます。ダイエット終盤に使えるかなと。

ミートソース作る時、少し豆乳入れると粘り気出ますね。