＼混ぜるだけ・簡単／🍵オートミール抹茶ティラミス🤍#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピ#ヘルシースイーツ#抹茶ティラミス#ティラミスレシピ

🍵材料🤍
【生地】
⚪︎オートミール　　50g
⚪︎水　　　　　　　130g
⚪︎ラカント　　　　大さじ1
⚪︎抹茶パウダー　　大さじ1

【クリーム】
クリームチーズ　100
無糖ヨーグルト　100
ラカント　　　　大さじ2

【いつもの🫣💥】
◎ティラミス
（約294gあたり）
☞823kcal
▷たんぱく質 15.8
▷脂質 50.7
▷糖質 77.6

【これなら🥹🧡】
（約294gあたり）
☞560kcal
▷たんぱく質 19.7
▷脂質 36.4
▷糖質 38.4

🍵作りかた🤍

①クリームチーズはレンジ600wで
　20秒ほど温めておく

②⚪︎の材料を全部混ぜ、
　600wで1分20秒チンして冷やす

③クリームの材料を全部混ぜ、
　②の上にたっぷり載せる🤤
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