【筋トレ飯】高たんぱく質な鯖の水煮缶を使った忙しい貴方のための簡単!早い！美味い！レシピ紹介です(鯖の水煮缶、トマト缶、チーズ、オレガノ)忙しくても美味しいものでしっかりと栄養を！ #Shorts

【筋トレ飯】高たんぱく質な鯖の水煮缶を使った忙しい貴方のための簡単!早い！美味い！レシピ紹介です(鯖の水煮缶、トマト缶、チーズ、オレガノ)忙しくても美味しいものでしっかりと栄養を！ #Shorts

【筋トレ飯】高たんぱく質な鯖の水煮缶を使った忙しい貴方のための簡単!早い！美味い！レシピ紹介です(鯖の水煮缶、トマト缶、チーズ、オレガノ)忙しくても美味しいものでしっかりと栄養を！

プロテインでタンパク質をあまり補給したくない方にオススメです。
鯖の水煮缶だけでも20g~35gほどのタンパク質を補給できます。
(メーカーや内容量で変わる)
更に、EPAやDHA、良質な魚の骨からはカルシウムを摂ることができる非常に優れた食材です。
トマトも一緒に摂ることで良質な脂質の吸収率が高まります。
※チーズは嗜好品なので無くても良い
オレガノは味をグッと引き立ててくれるので是非かけてお召し上がりください。
簡単!早い！安い！は美容、健康、ダイエット、筋トレの強い味方です。
是非作ってみて活用してみてくださいね。

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僕のダイエットのビフォーアフター動画です

僕は過去に107kg→63kgの減量に成功し、それがきっかけで健康ヲタクに目醒めました。

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美容、健康、ダイエット、フィットネスなど、健康は全てに繋がるをテーマに配信をさせていただいてます。
音声学習の一環として、情報発信をさせていただいております。
反復して聴いていただくことで自身の1つの知識としてぜひインプットして下さいね。
また、より詳しく学びたい方はRML健康塾というコンテンツもやっているので、お気軽連絡下さい。
ダイエットをしたいと決断した貴方！その心の炎が消えないうちに是非ご連絡をお待ちしております。

~保有資格~
・ファスティングコンサルタント
・スキンケアスペシャリスト
・食育コンシェルジュ
・スポーツフードスペシャリスト
・腸育成コンシェルジュ
・リンパ&セラピースペシャリスト

健康塾(ダイエット指導)の詳細
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