【鮭フレークが余ってる民よ‼︎見よ‼︎】🐟オートミールでしゃけチーズミルクがゆ🧀　あったかオートミールの朝ごはんでお腹スッキリ♡ ダイエット　レシピ　#shorts

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【オートミールでしゃけチーズミルクがゆ】

鮭フレークが冷蔵庫に余ってる方はぜひ‼︎🐟
電子レンジですぐできちゃう✨

ぜひ試してみてくださいね😋❤️

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オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため
満腹感を感じやすく少量で満足できる
ダイエットにピッタリな食材です♡

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《材料》（※分量は目安です）

オートミール　30g
豆乳　150ml
鮭フレーク　お好み
チーズ　お好み
コショー　少々

《作り方》

①オートミール・ミルク・鮭・チーズを耐熱容器に入れ、蓋（ラップ）をして500W ２分チン
②お好みでコショーをかける

完成♪

🐱温め時間は容器によって前後するので調整してね！
🐱オートミールの種類…今回はインスタントタイプを使用しましたがロールドタイプでもOK!

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一緒に痩せ体質に✨

料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶

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