丸ごとトマト鶏むね痩せ飯#炊飯器 #ダイエットレシピ #ズボラダイエット #shorts #トマト #サラダチキン

抗酸化のかたまりトマト🍅
良質なたんぱく源である鶏胸肉🐓
完全栄養食　卵🍳
メニューの１品にいかが？

【材料】
お米２合
お水は1.5合位
鳥胸肉
トマト1つ
卵１つ

【作り方】
鳥胸肉の皮取って、塩してフォークで穴あけて
トマトと鳥胸肉お米を丸ごと炊飯器入れて普通炊き
炊き上がったら目玉焼き乗せて
味付けは塩胡椒やしょうゆなどサッパリ目に🥰