３分で作れる！簡単カプレーゼ

今回は包丁もレンジも使わない簡単なサラダをご紹介します！

使用する食材はミニトマト、モッツァレラチーズ、バジルの３つです。

ミニトマトはトマトよりも栄養が豊富に含まれており、100gあたりで換算するとリコピン・カリウム・タンパク質などが1.5倍も多く含まれているとされています。
リコピンの効能に関しては以前の｢トマトと新玉ねぎのマリネ｣に記載してありますので、宜しければばそちらもご覧下さい！

【材料】
●ミニトマト　　　　　10個程度
●モッツアレラチーズ　１パック
●バジル　　　　　　　小サイズ５枚程度
●オリーブオイル　　　適量
●食塩　　　　　　　　２g程度
●黒胡椒　　　　　　　適量

【作り方】
①まずは、ヘタを取り洗ったミニトマトとモッツァレラチーズを容器に移します。

②そこにオリーブオイル、食塩、黒胡椒、バジルを加えます。

③最後に混ぜて全体に馴染ませたら完成です！
　
【栄養素】
カロリー　242kcal
タンパク質　13.1g
脂質　　　　16g
炭水化物　　13.4g

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