【人気のオートミールレシピ】糖質ＯＦＦ☆おすすめの１品！「アスパラベーコンのホワイトチーズリゾット風」の作り方【糖質オフ】Oatmeal Risotto Recipe

【人気のオートミールレシピ】糖質ＯＦＦ☆おすすめの１品！「アスパラベーコンのホワイトチーズリゾット風」の作り方【糖質オフ】Oatmeal Risotto Recipe

【オートミールのトマトチーズリゾットの動画はコチラ】

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

今回は、前回の「トマトチーズリゾット」に続いて、オートミールを使ったアレンジレシピを紹介します♬

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・オートミール（60g）/ 糖質：34.6g
・アスパラガス（２本）/ 糖質：0.6g
・糖質ゼロベーコン（１パック）/ 糖質：0g
・低糖質豆乳（200ml）/ 糖質：2.6g
・とろけるチーズ（30g）/ 糖質：0.4g

＜調味料等＞
・バター：15g
・顆粒コンソメ（小さじ２）/ 糖質：2.2g
・黒コショウ：少々

★ 糖質（１人分）：２０.０g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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