【電子レンジで簡単】豆乳で美味しく食べるオートミールレシピ5選【ズボラ飯】
お待たせしました。
夏バテをしてて、久しぶりの更新となりました。
これから、通常の週2〜3の投稿になります。
よろしくお願いします(^^)
0:00 オートミール計測
0:15 豆乳中華スープ
1:14 豆乳みそスープ
1:58 豆乳トマトチーズ
2:55 豆乳豚キムチ
3:58 豆乳カレー
【材料/分量】
《豆乳中華スープ》
オートミール/40g
水/ 100ml
豆乳/ 200ml
干し椎茸/ 5g
コーン/ 30g
ねぎ/ 10g
鶏がらスープ/ 小さじ1/2
塩こしょう/ 少々
おろしニンニク/ 1cm
おろし生姜/ 1cm
ごま油/ 適量
《豆乳みそスープ》
オートミール/40g
水/ 100ml
豆乳/ 200ml
出汁入りみそ/ 大さじ1
豆腐/ 150g
しめじ/ 30g
大葉/ 5枚
《豆乳トマトチーズ》
オートミール/40g
水/ 100ml
豆乳/ 100ml
トマトジュース/ 100ml
チーズ/ 30g
ハム/ 40g
ほうれん草/ 30g
ミニトマト/ 2個
コンソメ/ 小さじ1/2
塩こしょう/ 少々
おろしニンニク/ 1cm
《豚キムチ豆乳》
オートミール/40g
水/ 100ml
豆乳/ 200ml
焼豚/ 50g
キムチ/ 50g
ねぎ/ 10g
コチュジャン/ 小さじ1
塩こしょう/ 少々
白髪ねぎ/ 適量
糸唐辛子/ 適量
ラー油/ お好み
《豆乳カレー》
オートミール/40g
水/ 100ml
豆乳/ 200ml
サラダ豆/ 70g
やきとり缶/ 1缶
カイワレ大根/ 適量
コンソメ/ 小さじ1/2
カレー粉/ 大さじ1/2
ウスターソース/ 小さじ1/2
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6件のコメント
《豆乳中華スープ》
オートミール/40g
水/ 100ml
豆乳/ 200ml
干し椎茸/ 5g
コーン/ 30g
ねぎ/ 10g
鶏がらスープ/ 小さじ1/2
塩こしょう/ 少々
おろしニンニク/ 1cm
おろし生姜/ 1cm
ごま油/ 適量
《豆乳みそスープ》
オートミール/40g
水/ 100ml
豆乳/ 200ml
出汁入りみそ/ 大さじ1
豆腐/ 150g
しめじ/ 30g
大葉/ 5枚
《豆乳トマトチーズ》
オートミール/40g
水/ 100ml
豆乳/ 100ml
トマトジュース/ 100ml
チーズ/ 30g
ハム/ 40g
ほうれん草/ 30g
ミニトマト/ 2個
コンソメ/ 小さじ1/2
塩こしょう/ 少々
おろしニンニク/ 1cm
《豚キムチ豆乳》
オートミール/40g
水/ 100ml
豆乳/ 200ml
焼豚/ 50g
キムチ/ 50g
ねぎ/ 10g
コチュジャン/ 小さじ1
塩こしょう/ 少々
白髪ねぎ/ 適量
糸唐辛子/ 適量
ラー油/ お好み
《豆乳カレー》
オートミール/40g
水/ 100ml
豆乳/ 200ml
サラダ豆/ 70g
やきとり缶/ 1缶
カイワレ大根/ 適量
コンソメ/ 小さじ1/2
カレー粉/ 大さじ1/2
ウスターソース/ 小さじ1/2
今日も私より女子力高めでした！
やってみます！
おいしそう！
あー、今回も面白かった
明日から作ります
夏バテは落ち着きましたか?
連日恐ろしい程の暑さでいつ熱中症になってもおかしくない気温です。
十分に気をつけてお過ごし下さいね。
(オーツ牧場さんのオネエ様口調のレシピが見れないのが寂しいので…動画アップ楽しみにしています)
因みに…どれだけ食べても太らないならチーズ増し増し×10倍のピザを爆食したいです!!!!!
ああ…ミスドの60分食べ放題にも挑戦したい(´；ω；｀)
おかゆでも代用できそうですね！
胃弱くてオートミール食べれないんです、、
購入したオートミール封開けておらず今日からスタートします。レシピ参考にして作ってみます。初心者┣¨ｷ(*ﾟдﾟ*)┣¨ｷ💦