ダイエット【ティラミス】混ぜるだけ♪おからパウダー入り♪
ダイエット中のおやつに
【ティラミス】
ヨーグルト 1個
おからパウダー 5〜10g
砂糖 5〜10g
レモン汁 小さじ1
インスタントコーヒー 小さじ1
ココアパウダー 少々
ヨーグルトとおからパウダーで
美容と健康に良さそう☆
タンパク質とれるし快便なりそうだし♪
↑
私はこれでも美味しく食べれましたが
キリのクリームチーズ1個入れたら
レアチーズ感が増して美味しそう(*´Д｀*)
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7件のコメント
チョコレートもチーズもココアも全然、味が不味くて
食べられない👋😞🍴
みんな美味しい?どんな風に？
ちか子さん教えてください。
登山するとき非常食として持ってると助かるみたいだけど･････。
ドライフルーツもです。😢
スターバックスでデーザト頼むとき店員さん困らせてしまいました🤢🤢🤢
ミントは🌿簡単に栽培できるみたいですよ🍒
やったことないけど・・・🤣💦
美味しそう！本物みたい！
ティラミスが食べたくなる動画ですねw
てか、食べたくなった！(ToT)
ミントが余り過ぎて、ウケたw
(. ❛ ᴗ ❛.)
最近、おからパウダー買ったんです！
絶対つくります〜*ˊᵕˋ)
美味しそう♥️
私も作ってみまーす٩(ˊᗜˋ*)و
本物みたいで、カロリーオフ😃嬉しい💕
ティラミスが大好きなんですよ💖カロリー高い💦
私もおからは５ｇでしてみます✨
ダイエットする時って、０カロリーのゼリーを食べます。
でも、他の種類も食べたいので参考になります😊
（肥満なので、医者から痩せた方がいいと言われました。
参考にして頑張ります✊負けないぞ～）