【フライパン要らず♪】旬の食材で楽うま副菜4品
\🌟旬の野菜で副菜レシピ4品☺️🌟//
今日は、火を使わないで簡単に作れる副菜4品をご紹介します✨今旬の野菜ばかり使っているのでコスパも抜群👍どれもフライパン要らずであっという間に完成するので、あと1品足りない時にお試しいただけると嬉しいです☺️❣️
❶【春キャベツとカニかまのサラダ🥬】
シャキシャキ食感が楽しい、簡単で美味しい副菜です🥗子供から大人までみんなが喜ぶ一品です✨
🌟🅿🅾🅸🅽🆃🌟
ハムやサラダチキンなどお好みでアレンジしても美味しいですね！マヨネーズと醤油のドレッシングが、春キャベツとカニかまによく絡んで美味しいですよ😊
《材料》
・春キャベツ 1/4個
・カニかま 5本
・マヨネーズ 大さじ2
・醤油 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・いりごま 適量
《作り方》
①春キャベツは細切りにし、カニかまは手でほぐしておく。
②ボウルにマヨネーズ、醤油、砂糖を入れて混ぜる。
③春キャベツとカニかまを②のボウルに入れ、全体に味がなじむようによく混ぜる。
④お皿に盛り、いりごまをふりかけて出来上がり！
❷【新じゃがのチーズ焼き🥔🧀】
新じゃがとチーズの組み合わせが絶妙で、子供から大人まで大喜びです😊おやつにもぴったりです✨
🌟🅿🅾🅸🅽🆃🌟
新じゃがの皮は栄養がたっぷりなので、洗ってそのまま使っても良いですよ！好みでハムやベーコンを加えてもおいしいですね！
《材料》
・新じゃがいも 2個
・塩こしょう 少々
・バター 適量
・ピザ用チーズ 適量
・パセリ（オプション） 適量
《作り方》
①新じゃがいもを洗って水気をよくふき取り、半分に切る。切り口にバターを塗り、塩こしょうをふる。
②オーブンシートを敷いたオーブントレイに、じゃがいもを切り口を上にして並べる。
③トースターでじゃがいもを15分ほど焼く。
④じゃがいもにピザ用チーズをのせ、さらに5分ほど焼いてチーズが溶けるまで焼く。
⑤器に盛り付け、お好みでパセリを振りかける。
❸ 【新玉ねぎのマリネ🌱】✨
甘みたっぷりの新玉ねぎが爽やかなマリネになり、ごはんやパンにも合います🍚🥖初夏の食卓に彩りを添えてくれる一品です🌸
🌟🅿🅾🅸🅽🆃🌟
新玉ねぎは薄切りにすることで、マリネ液がよく染み込みます😊お好みで野菜やハーブをプラスしてアレンジしてみてください🌿
《材料》
・新玉ねぎ 1個
・トマト(中) 1個
・水菜 1株
・オリーブオイル 大さじ1と1/2
・白ワインビネガー(または米酢) 大さじ1
・はちみつ 大さじ1/2
・塩こしょう 少々
・黒こしょう 適量
《作り方》
①新玉ねぎは薄切りにし、水にさらして辛みを取る。トマトは細切り、水菜は2cm幅に切る。
②ボウルにオリーブオイル、白ワインビネガー、はちみつ、塩こしょうを入れてよく混ぜ、マリネ液を作る。
③②のボウルに①の野菜を加え、全体にマリネ液がからむように混ぜる。冷蔵庫で30分以上冷やし、味をなじませる。
④器に盛り、黒こしょうを振って完成！
❹ 【長芋とツナの和風ポン酢和え🐟】
ごはんが進む爽やかな味わいで、おかずとしてもおつまみとしても最適です✨
🌟🅿🅾🅸🅽🆃🌟
切った長芋をすりおろすと粘りが強くなるので、千切りにすることで食感を楽しめます😊
《材料》
・長芋 200g
・きゅうり 1本
○ツナ缶(水煮) 1缶
○ポン酢 大さじ3
○和風だし 小さじ1
○砂糖 小さじ1
○炒りごま 適量
・七味唐辛子 適量（お好みで）
《作り方》
①長芋の皮をむき、千切りにする。きゅうりも千切りにする。
②ボウルに○を入れてよく混ぜる。
③②のボウルに千切りした長芋、きゅうりを加え全体に和える。
④器に盛り、お好みで七味唐辛子をかけて完成。
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💛【簡単】【時短】【料理初心者さんでも真似しやすい】
ごはんもお酒ももりもり進む料理😋
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@chickysfood311
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1件のコメント
❶【春キャベツとカニかまのサラダ🥬】
シャキシャキ食感が楽しい、簡単で美味しい副菜です🥗子供から大人までみんなが喜ぶ一品です✨
🌟🅿🅾🅸🅽🆃🌟
ハムやサラダチキンなどお好みでアレンジしても美味しいですね！マヨネーズと醤油のドレッシングが、春キャベツとカニかまによく絡んで美味しいですよ😊
《材料》
・春キャベツ 1/4個
・カニかま 5本
・マヨネーズ 大さじ2
・醤油 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・いりごま 適量
《作り方》
①春キャベツは細切りにし、カニかまは手でほぐしておく。
②ボウルにマヨネーズ、醤油、砂糖を入れて混ぜる。
③春キャベツとカニかまを②のボウルに入れ、全体に味がなじむようによく混ぜる。
④お皿に盛り、いりごまをふりかけて出来上がり！
❷【新じゃがのチーズ焼き🥔🧀】
新じゃがとチーズの組み合わせが絶妙で、子供から大人まで大喜びです😊おやつにもぴったりです✨
🌟🅿🅾🅸🅽🆃🌟
新じゃがの皮は栄養がたっぷりなので、洗ってそのまま使っても良いですよ！好みでハムやベーコンを加えてもおいしいですね！
《材料》
・新じゃがいも 2個
・塩こしょう 少々
・バター 適量
・ピザ用チーズ 適量
・パセリ（オプション） 適量
《作り方》
①新じゃがいもを洗って水気をよくふき取り、半分に切る。切り口にバターを塗り、塩こしょうをふる。
②オーブンシートを敷いたオーブントレイに、じゃがいもを切り口を上にして並べる。
③トースターでじゃがいもを15分ほど焼く。
④じゃがいもにピザ用チーズをのせ、さらに5分ほど焼いてチーズが溶けるまで焼く。
⑤器に盛り付け、お好みでパセリを振りかける。
❸ 【新玉ねぎのマリネ🌱】✨
甘みたっぷりの新玉ねぎが爽やかなマリネになり、ごはんやパンにも合います🍚🥖初夏の食卓に彩りを添えてくれる一品です🌸
🌟🅿🅾🅸🅽🆃🌟
新玉ねぎは薄切りにすることで、マリネ液がよく染み込みます😊お好みで野菜やハーブをプラスしてアレンジしてみてください🌿
《材料》
・新玉ねぎ 1個
・トマト(中) 1個
・水菜 1株
・オリーブオイル 大さじ1と1/2
・白ワインビネガー(または米酢) 大さじ1
・はちみつ 大さじ1/2
・塩こしょう 少々
・黒こしょう 適量
《作り方》
①新玉ねぎは薄切りにし、水にさらして辛みを取る。トマトは細切り、水菜は2cm幅に切る。
②ボウルにオリーブオイル、白ワインビネガー、はちみつ、塩こしょうを入れてよく混ぜ、マリネ液を作る。
③②のボウルに①の野菜を加え、全体にマリネ液がからむように混ぜる。冷蔵庫で30分以上冷やし、味をなじませる。
④器に盛り、黒こしょうを振って完成！
❹ 【長芋とツナの和風ポン酢和え🐟】
ごはんが進む爽やかな味わいで、おかずとしてもおつまみとしても最適です✨
🌟🅿🅾🅸🅽🆃🌟
切った長芋をすりおろすと粘りが強くなるので、千切りにすることで食感を楽しめます😊
《材料》
・長芋 200g
・きゅうり 1本
○ツナ缶(水煮) 1缶
○ポン酢 大さじ3
○和風だし 小さじ1
○砂糖 小さじ1
○炒りごま 適量
・七味唐辛子 適量（お好みで）
《作り方》
①長芋の皮をむき、千切りにする。きゅうりも千切りにする。
②ボウルに○を入れてよく混ぜる。
③②のボウルに千切りした長芋、きゅうりを加え全体に和える。
④器に盛り、お好みで七味唐辛子をかけて完成。