【アボカド消費】オートミールのトルティーヤを作ってアボカドを堪能するぞ！　オートミール　ダイエット　レシピ　電子レンジ　簡単

【アボカド消費】オートミールのトルティーヤを作ってアボカドを堪能するぞ！　オートミール　ダイエット　レシピ　電子レンジ　簡単

🥣ズボラさんに捧ぐ簡単オートミールレシピはこちら
👉🏻 @rugi_diet_recipe

【オートミールのトルティーヤとアボカドディップ🥑】

アボカドの皮を剥くのに苦戦したけどなんとかできたよ😭✨

オートミールのトルティーヤは色々応用が効くからブリトーなりタコスなり作ってみてね🌯🌮💕

ちなみに今回はアボカド一個使い切りたかったから2人分になってまーす🥑🥑

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オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため
満腹感を感じやすく少量で満足できる
ダイエットにピッタリな食材だよ♡

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アボカドディップ
《材料》
アボカド…１個
マヨネーズ…大さじ3
レモン汁…小さじ2
塩・コショー…少々

《作り方》
①アボカドを潰す
②調味料を全て入れて混ぜる

完成！

オートミールのトルティーヤ
《材料》※２人分（２食分）

オートミール　60g
水　150ml
卵…１個
ケチャップ…小さじ1（塩ひとつまみでもOK）

《作り方》

①材料全てを混ぜ、ラップを敷いた耐熱皿に平らに伸ばす
②電子レンジで500W 2分チン
③キッチンペーパーの上で冷ます

完成！

🍳タバスコあった方がいい！
🍳乗せたいトッピングを乗せちゃって〜！

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@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質になりましょう✨

オートミールを食べ始めたら３か月で10kg痩せた🤯🔥
料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶

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