たんぱく質たっぷり♪ツナとなすのトマトソースグラタン

たんぱく質たっぷり♪ツナとなすのトマトソースグラタン

こんがり焼いたなすとツナ缶を使った簡単トマトソースグラタン。
ツナ缶まるごとで風味がたっぷり味わえます。
それにチャンクタイプ（かたまりタイプ）なので、食感もしっかりしていてお肉のようです。
手軽にたんぱく質が摂れて忙しい時にもおすすめです。

【材料】2人分　【時間】15分
シーチキン®︎L…1缶(140g)
なす…2本
玉ねぎ…1/2個
にんにく…1かけ
トマト缶（あらごし）…150g
水…大さじ1
ケチャップ…小さじ2
顆粒コンソメ…小さじ1/3
きび砂糖…小さじ1/2
塩…ひとつまみ
胡椒…少々
ピザ用チーズ…適量
イタリアンパセリ…適宜