【ダイエット】レンジで簡単！オートミールトルティーヤでスタバ風サラダラップ！低糖質/グルテンフリーレシピ/ラップサンド/ハイローラー
#オートミールレシピ #ダイエット
スタバの根菜チキンサラダラップが食べた過ぎて、なんとな〜く思い出しながら作ってみたんだけど、めっちゃ美味しくできたのでご紹介させてください〜！🙃
もちろん中身の具材を変えても美味しいぞ！
・卵なし/ヴィーガン対応/プラントベース（トルティーヤだけなら）
・小麦粉なし グルテンフリー
・低糖質
▼今回のレシピ
材料
・トルティーヤ
オートミール 20g
おからパウダー 10g
片栗粉 5g サイリウムでも代用できそう
きび砂糖 3g ラカントでもなんでも
お塩 ひとつまみ
オリーブオイル 5g なんでもいいけどオリーブがオススメ
・具材
サニーレタス
パックのきんぴら
サラダチキン スモークが個人的にオススメ
マヨネーズ 適量
お好みでなんでもどうぞ！
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12件のコメント
オートミールでトルティーヤまで作れるんですね！！
ザクザククッキーレシピを拝見し、すぐ作ってみたら簡単おいしくて感激しました⋆.°✩.⋆
（オートミールはいつもしっとりしてしまうのでザクザクになって嬉しかったです！）
こちらも作ってみようと思います( ˶˙ᵕ˙˶ )
今晩のごはんに作ってみました！美味しくできました〜♪
美メシちゃんさんは、いつもどのタイプのオートミール使ってますか？私が作るといつも水分量が違う(←いつも水分多めに入れないと動画の生地のゆるさにならない)ので聞いてみました！
あと、オススメのオートミールがあれば教えてほしいです！
今朝、海外のレシピを見ながらオートミールでトルティーヤ作って失敗しました😂このレシピ使いたいんですけど、海外在住でおからパウダーが手に入りません😭代替品何かありませんか？
2ヶ月前に拝見して今更ながら本日作ってみたら美味しすぎてびっっっくりしました！！！
簡単で短時間で作れる上にこんなにおいしいだなんて（ ; ; ）
自家製鶏むねハムと大急ぎで作ったきんぴらとサニーレタスにハリッサとマヨネーズで.∗̥✩⁺˚
最高のレシピありがとうございます！！リピします！！
一気に作って冷凍保存して食べたい時にチンして食べることって出来ますか？？
先日作ったら美味しすぎました😭
500W 2分チンしたら縮んでしまいました😭
サイリウムで作ってみました！
片栗粉よりも粘り気が出るので伸ばしにくく、さらに水を多く使うのでレンチンの時間が長くなり、お菓子作り苦手な私には難しかったです(´･ω･`)
最初は、レシピ通りが◎
今度はレシピ通り作ってみます👍
昨日、動画を見つけて拝見しました。
ブラン小麦やオートミール、おからを使ったパンやトルティーヤはすごく簡単で美味しかったです。
すぐにお腹の調子も変わりました😆‼️
間違いなく私の定番になります。
これから交互に作っていきたいです。
今後も楽しみにしてます😊☝️🌸
オートミール嫌いだったけどトルティーヤなら
美味しく食べられるようになりました。(*^^*)
オートミール生地を作るとどうしても分厚くなってしまって、巻きにくかったです。これなら上手くできそうですね
おからパウダーがなかったので
オートミール増やしてしてみましたきんぴらなかったのでキャベツときゅうりとピーマンの千切りと茹でたささみにしましためちゃ美味しかったです
このレシピ、マジめちゃくちゃ美味しくてびっくり！！笑笑