カルシウムたっぷり熱々グラタン【アピタンキッチン】
＼お店で材料をそろえてチャレンジ！／
作ってたのしい、食べてオイシイ♪
親子で楽しくクッキング☆
毎月楽しいレシピを皆様にお届けします。
ホワイトソースから作るグラタンです。
牛乳を少しずつ加え、じっくり混ぜ合わせたホワイトソースはとても優しい味わい。
お子さんと交代で混ぜながら、ゆっくり丁寧に作ってみてはいかがでしょうか。
具材に栄養豊富ないわし缶を加えて味にコクを足し、牛乳やいわしに含まれるカルシウムは
ビタミンDと一緒に摂取することで吸収を助け、骨や歯を丈夫にします。
いわしにはビタミンDも豊富に含まれ、お子さんにも積極的に食べてもらいたい食材です。
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