【オートミールレシピ】粉砕なし！夏に食べたいスパイシーブリトー作ったよ♫

【オートミールレシピ】粉砕なし！夏に食べたいスパイシーブリトー作ったよ♫

オートミールが無敵すぎる！！

めっちゃ簡単！
何でも巻けちゃうトルティーヤを作りました〜！

野菜もタンパク質も食べれるし、ダイエットにもってこい😋

オートミールレシピ第一弾！！
🔻【お好み焼き】https://youtu.be/U-tjQmM6E8Y

オートミールレシピ第二弾！！
🔻【ピザ】https://youtu.be/Hn_0SIPLQjs

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

このチャンネルでは

ソロごはんが楽しくなる簡単レシピを投稿していきます！

動画についての感想やリクエスト、気軽にコメント頂けると嬉しいです。

少しでもいいと思って頂けたらgoodボタンとチャンネル登録よろしくお願いします♪

【Instagram】

ウエッティさん🍳 : https://www.instagram.com/ue_ta_
はしもっちゃん🎥 : https://www.instagram.com/ma_1177_

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

オートミールブリトー

〇材料
(トルティーヤの生地)
・オートミール(インスタント)・・・３０ｇ(インスタント)
・水・・・７０ｇ
A
・塩・・・少々
・オリーブオイル・・・小さじ１
・片栗粉・・・小さじ１
(タコミート)
・合いびき肉・・・５０ｇ
・ケチャップ・・・大さじ１
・ウスターソース・・・小さじ１
・カレー粉・・・小さじ1/４
・にんにくすりおろし・・・少々
・塩・・・ふたつまみ
・胡椒・・・少々
(サルサ)
・ミニトマト(角切り)・・・１個
・紫玉ねぎ(粗みじん切り)・・・大さじ１
・アボカド小(角切り)・・・1/4個
・レモン汁・・・小さじ１
・塩・・・少々
・胡椒・・・少々
・チリパウダー(一味)・・・適量
(トッピング)
・レタス(千切り)・・・1/2枚
・ミックスビーンズ・・・大さじ１
・パクチー(みじん切り)・・・適量
・細切りチーズ・・・大さじ１

____________________________

#オートミール#ダイエットレシピ#痩せる