ダイエット中でも食べられる！オートミールオムライス
【材料】
オートミール 30g
水 100ml
ウインナー 2本
ケチャップ 大さじ2
鶏がらの素 小さじ1
たまご 1つ
【作り方】
①耐熱容器でオートミール30g、水100ml、刻んだウインナー2本分、ケチャップ大さじ2、鶏がらの素小さじ1まぜ600w3分チン
ウインナーは手でちぎれば調理器具不要でカンタンに作れるので忙しい朝食にもおすすめです！
②①に溶き卵1つ分くわえ600w1分20秒チンで完成
罪悪感なく食べられるヘルシーオムライスをぜひ！
BGM
▶https://dova-s.jp/bgm/play13803.html
#オートミールオムライス, #レンチンオムライス,#Shorts
39件のコメント
【材料】
オートミール 30g
水 100ml
ウインナー 2本
ケチャップ 大さじ2
鶏がらの素 小さじ1
たまご 1つ
【作り方】
①耐熱容器でオートミール30g、水100ml、刻んだウインナー2本分、ケチャップ大さじ2、鶏がらの素小さじ1まぜ600w3分チン
ウインナーは手でちぎれば調理器具不要でカンタンに作れるので忙しい朝食にもおすすめです！
②①に溶き卵1つ分くわえ600w1分20秒チンで完成
罪悪感なく食べられるヘルシーオムライスをぜひ！
こんばんは！
お夜食にいいかなと思い作ってみましたがめちゃくちゃ簡単で美味しくって料理が苦手な私でも美味しく作れました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!ダイエット始めて5キロ落ちました～これからも頑張ります( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
これ美味しいし、食器汚れないからリピしそう👏
朝ご飯に作りました〜〜めちゃくちゃ美味しかったです❤
お弁当にもいいかも〜
美味しいレシピありがとうございました😊
オートミール色々試したけどやっぱりオートミールのあの独特な感じが無理で食べれませんでした。
オートミール苦手すぎて困ってたんですが、これは革命すぎました…！美味しすぎます😭ありがとうございます鬼リピします🫶🏻
今日作って食べました！オートミールはお粥のイメージでしたが、ケチャップライスになってビックリしました！
美味かったけど
カロリーどのぐらいだろ？
コレは簡単！！めっちゃありがたいです
美味しそう！オートミール楽だし体にいいしよく食べるんですけど、マンネリ化してたのでこのレシピで今日作ってみます！楽しみです！
これを夜中に見て速攻作って食べた私😇😇
美味しそう…！
チンする時はラップしてますか？
タッパーでつくってお弁当にも良さそう！
ソーセージなしでも充分美味しかったです
鶏胸肉で代用して作りました。美味しかったです！ありがとうございました！
油も使ってないやんサイコー
美味しかったです！！とても！！
めちゃうまいぃ！！
昼も夜も食べた！😊
糖尿病の人にも良いね！
オートミールで食物繊維たっぷり摂れて、卵でタンパク質も摂れて……
美味しくて何回もリピートしてます💖
上手く卵が固まらずに器の真ん中で半熟になりなした。
ウインナーは脂質半端ないから鶏肉とかで代用したらさらに良さそう！
ラップかけてますか？
コレやったけど、料理苦手なワシでも簡単にできて激うまでした！
トッピングにとろけるチーズはオススメです
何カロリーですか😢😢😢😢
ウインナーはダイエット中普通に無理ですよ
魚肉ソーセージでやりました🙌
これほんっと美味い
うまかったー！これでダイエットがんばろー😁
これすんごく美味い！教えてくれてありがとうございます！
オートミール独特の匂いが苦手ですが、これはそれがなくとても美味しくいただけました。リピ確定です。
忙しい朝でも簡単に作れるのでありがたいです！仕事のお昼用で持っていってます
めちゃくちゃ美味しかったです！ありがとうございます！
たった今つくって食べた!
美味しかった😊
時間がないとき助かる🙏🙏
絶賛ダイエット中！
数々試したダイエットレシピの中でダントツ美味しかったです！！！！
ダイエットじゃなくてもご飯炊いてないな、とか、普通に食べたいです
最高🥹🫶
加工肉ウィンナーは最悪でしょ。どうせ紹介するなら安全な物を紹介してくれ。
美味かったです。ありがとうございます。
PFC教えて欲しいですー！