スパイスパワーで食欲増進！大豆で作るチリコンカン【健康料理#42】

すべての健康は筋肉から！
健康応援団チアーズの「自宅で簡単タンパク質料理！」シリーズ第42弾です。

梅雨もあけて暑くなってきたこの時期、どうしても気になるのが暑さやクーラーでの食欲減退です。
そんな日でもスパイスたっぷりなチリコンカンならご飯ももりもり食べられちゃう！

唐辛子などに含まれるカプサイシンには食欲増進効果があります。
また独特な香りの元となるクミンには免疫を活性化させてくれる効果も！

いんげん豆が多いミックスビーンズではなく、大豆を使うことでタンパク質もアップ！
動画内でもご紹介しておりますが、蒸し大豆の作り方の動画もありますので、ぜひこちらも合わせてご視聴くださいねっ！
▼蒸し大豆のURLはこちら

本格的なトルティーヤで食べるのも雰囲気がでておすすめです！
ご飯からパン、パスタの具にまで！何にでも合うチリコンカンをぜひご賞味くださいねっ！

カロリー276kcal（1人前）
★材料★
蒸し大豆………………100g
トマト缶………………100g
豚ひき肉………………100g
玉ねぎ…………………50g
サラダ油………………大さじ半分
チリコンカンの元……1袋
※今回はS&Bさんのシーズニング　チリコンカンを使っています

▼毎日座りっぱなしのあなたに！疲れた体をほぐすおうちストレッチ
https://youtu.be/iOyFHYRrjK0

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