「濃厚美肌ポタージュ」

「濃厚美肌ポタージュ」

@poyo.beauty_lab ←36歳ツヤ肌育てる美容と健康法を発信𓂃🫧

実は昔、ストレスからくる胃痛で
ご飯が食べられない時期がありました

あの頃は、具なしのスープや味噌汁ばかり

今思えば、こんな風に野菜をポタージュに
していたら、もっと無理なく栄養を摂れたかも

そんな経験から、腸にやさしくて美肌にも
つながるレシピを日々研究しています🥣✨

今回は、人参とブロッコリーの茎で作る
美容冷製ポタージュ🤍⟡.·

ブロッコリーの茎にはビタミンE、
人参にはβカロテンが含まれていて、美肌づくりをサポートしてくれるうれしい食材です✨

【濃厚美肌ポタージュ🥕𓎩⟡.*】
　　
－材料（2人分）－
・水 150ml
・ブロッコリーの茎
・人参 1本
・玉ねぎ 1個
・おろしにんにく 1欠
・豆乳 100ml
・塩麹 大さじ1
・コンソメ 小さじ1
　　
－作り方－
① 具材を小さく切る
② 鍋に具材と水を入れて中火で加熱
③ 沸騰したら弱火にし、火が通るまで煮る
④ 火を止めて豆乳を入れる
⑤ ハンドブレンダーでなめらかにする
⑤ 塩麹とコンソメを入れる
⑥ 器に盛り、冷蔵庫で冷やしたら完成
　　

※温かいポタージュとしても
おいしくいただけます🥣

まずは内側から整えて、ツヤ肌の土台づくり🌿

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