【冬瓜のサバ缶煮】缶詰の美味しさが味の無い冬瓜に染み込み最高に美味しいよ！日本酒に良く合います。淡白な冬瓜がカルシウム豊富な料理に変身します。

材料は冬瓜と鯖の味噌煮缶だけ、醤油味の鯖缶でもOK
料理苦手さんでも大丈夫です。

【笑顔のエプロン】
子どもの頃から料理が大好きだった私が東城百合子先生のあなたと健康で健康料理を学びました。
その後地元藤沢市の公民館などで子育て中のママさんとの料理教室主催
大勢のみなさんとの料理をする中でつかんだ料理のコツを惜しみなくお伝えしています。

料理の手順を覚えるというより勘どころやコツをこの動画から盗み取って下さったらとても嬉しいです。料理のコツがわかり、料理が楽しくなります。

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栄養バランスの良い献立には
『まごはやさしい』
ま＝豆類
ご＝ごま
は＝わかめなど海藻
や＝野菜
さ＝小魚
し＝椎茸などキノコ類
い＝芋類

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