マグカップオムライスの作り方｜レンチン2分・フライパン不要

マグカップオムライスの作り方｜レンチン2分・フライパン不要

マグカップオムライスの作り方【レンチン2分・フライパン不要】

火を使わず、フライパンも不要。
いつも冷蔵庫にある食材で、マグカップひとつで作れるオムライスです。
忙しい日のお昼ごはんや、子どもと一緒に作るごはんにもぴったりです。

─────────────────────────
【マグカップオムライス】1人分｜調理時間5分
─────────────────────────
■材料
・ごはん　120〜150g
・ツナ缶　1缶
・卵　1個
・スライスチーズ　1枚
・トマトケチャップ　大さじ1＋大さじ1
・マヨネーズ　大さじ1
・塩・こしょう　各少々
・イタリアンパセリ　少々（なくてもOK／ドライパセリでも◎）

■作り方
1. ボウルにごはん・ケチャップ（大さじ1）・塩・こしょう・
油を切ったツナを加えて混ぜる。

2. 別のボウルに卵を割り入れ、マヨネーズを加えて溶く。

3. マグカップに①を詰めて平らにし、スライスチーズを
隙間なく敷き詰める。②を流し入れ、ふわりとラップをかける。

4. 電子レンジ500Wで2分加熱する。

5. ラップを取り、ケチャップをかけ、パセリをのせて完成。

─────────────────────────
【アレンジ】
🌶 辛いのがお好きな方　→　タバスコをプラス
👦 子どもの手伝いに　→　全工程お任せできます
─────────────────────────

▼ビストロパパの料理塾｜公式LINE登録はこちら
https://page.line.me/311fqpnq?oat_content=url&openQrModal=true

▼ビストロパパの料理塾

HOME

▼滝村雅晴　プロフィール

代表｜ありがとう料理研究家・パパ料理研究家 滝村雅晴プロフィール

▼滝村雅晴　講演テーマ一覧

講演テーマ　ビストロパパ代表　ありがとう料理研究家・パパ料理研究家　滝村雅晴　

▼法人・団体向けオンライン料理教室

企業・法人向けオンライン料理教室・社員研修 | ビストロパパ

▼お仕事依頼・取材・コラボ企画

お問合せ

─────────────────────────
#オムライス #レンチン料理 #時短レシピ　#レンチンレシピ #電子レンジ
#オンライン料理教室 #料理研究家 #料理教室　#電子レンジ料理
#パパ料理研究家 #滝村雅晴 #食育 #共食 #トモショク
#パパ料理 #初心者 #親子料理
#cookingschool #onlinecooking #cookinglive
─────────────────────────