タイに一年住んでた役者がカオマンガイをヘルシーに作る【タイ料理】ココット、ル・クルーゼ、ストウブ

タイに一年住んでた役者がカオマンガイをヘルシーに作る【タイ料理】ココット、ル・クルーゼ、ストウブ

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今回はタイ料理！カオマンガイ作ったぜ！！
玄米投入でビタミン、鶏胸肉で作ることによって脂質をカット！
栄養面を向上させましたが、しっかりタイっぽさを噛みしめたい方はジャスミンライスと鶏もも肉をお勧めします 笑

鶏もも、タイ米バージョンもいつか作りまーす♪

★今回のレシピはこちら↓
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【ご飯】
玄米　　　　　　　　　　　 1合(150g)
水　　　　　　　　　　　　 250cc(本編では300ccで失敗しております)
オイル　　　　　　　　 　　大さじ1
にんにく　　　　　　　　　 1かけ
生姜　　　　　　　 1かけ
鶏胸肉or鶏もも肉　　　　　 300g
塩胡椒　　　　　　　　　　　適量
塩麹　　　　　　　　　 　　小さじ1
【タレ】
ナンプラー　　　　　　　　 大さじ1
スイートチリソース 　　　　 大さじ1
ハチミツor砂糖　　　　　　 小さじ1

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筋肉役者として活動しております、キャプテン・チキンです！
趣味で健康料理を作っています。

🐓キャプテン・チキンのSNS🐓
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🐓プロフィール
役者、モデル、パーソナルトレーナー
サイヤマンの弟子
マッスルパフォーマンスチーム ALLOUT東京メンバー
マッスルミュージカル〜energy〜笑う筋肉 vol.1,vol.2出演
SASUKE CM
Little Glee Monster”ECHO”MV出演

🐓コンテスト戦績
ミスターモデルジャパン東日本大会2018 4位
ミスターモデルジャパン日本大会2018 ベスト8
ベストボディジャパン高知、盛岡大会2019 3位 3位
スーパーボディコンテスト福岡大会2019 PRO グランプリ
スーパーボディコンテスト福岡大会2019 準グランプリ
Mister Global International 2020 日本代表

#料理
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