太らない深夜飯！オートミールの居酒屋レシピが神すぎた！【オートミールのキムチチヂミ】

太らない深夜飯！オートミールの居酒屋レシピが神すぎた！【オートミールのキムチチヂミ】

まあです。

今回の動画はアラサーダイエット中の深夜飯｜小麦粉不使用混ぜて焼くだけオートミールチヂミが神すぎた！

♦︎レシピ
オートミールのキムチチーズチヂミ（１〜２人前）
材料
・オートミール　30g
・水　50ml
・ニラ　適量
・キムチ　50g
・卵　1個
・スライスチーズ　1枚
・鶏ガラスープの素　小さじ１
・めんつゆ　小さじ１

たれ
・醤油　大さじ１
・お酢　大さじ１

作り方
１、ボウルにオートミールと水を入れ６００Wで2分加熱
２、加熱してる間に、別の容器でたれを混ぜ合わせておく
３、１のボウルに材料全て入れ混ぜ合わせる
４、ごま油をひいたフライパンに３を流し入れ、焼き色が付くまで両面焼く
完成！

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#オートミール #ダイエット #深夜飯
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