パワー溢れる💪鶏むねとブロッコリーのガーリック炒め🧄

補足：
ブロッコリーは事前に火が通っている冷凍ブロッコリーを使っています！
三大栄養素のバランスめちゃくちゃ良いのでよかったらカロリー計算見てみてください！
詳細は動画の説明欄に記載しています！

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■材料(2食分)
カット鶏むね 1枚分
片栗粉 大さじ１
オリーブオイル 大さじ1
みじん切りにんにく 4−5片
ブロッコリー 200g
コンソメ 小さじ2
レモン汁 小さじ1
こしょう 適量

合計カロリーとPFCバランス（参考）
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カロリー合計: 367 kcal
タンパク質（P）: 36.8 g
脂質（F）: 18.2 g
炭水化物（C）: 14.7 g
　* 糖質: 5.4 g
　* 食物繊維: 5.5 g
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これで君も、パーフェクトボディー💪

食費計算(参考)
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カット鶏むね：約100円
片栗粉 大さじ1：約3円
オリーブオイル 大さじ1：約10円
みじん切りにんにく 4〜5片：約15円
ブロッコリー 200g：約100円
コンソメ 小さじ2：約10円
レモン汁 小さじ1：約3円
こしょう 適量：約2円

合計：約243円
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ブッコロリー🥦✕鶏肉🐓🍗
大好きな組合せです。
にんにくはチューブのモノでも大丈夫ですか？

ブロッコリーはいつも茹でて食べる
だけなので作って見ます
とても美味しそうです

早すぎて調味料、何使ってるか分からない