【ダイエットおやつ🔥】レンチンするだけ！カリカリせんべいの作り方
˗ˏˋ 残りご飯せんべい ˎˊ˗
𓍯 材料（1枚分）
・お茶碗少なめ1杯分の残りごはん
・お好きな調味料 目分量でok👌
今回は
「醤油・鰹節・刻みのり」
「味噌・みりん・刻み葱」
を使ったよ✨
他にも良さそうなアレンジ思いついたら
コメントで教えてください💕
𓍯作り方
①ご飯と好きな調味料を混ぜる
②クッキングシートの上にご飯を広げ、その上にクッキングシートをひき上からプレスする
（なるべく薄くするのがポイント）
③ゆっくりクッキングシートを剥がし、600W3分レンチン
④裏返してさらに600W2分レンチンして完成✨
パリパリにならない場合は様子を見ながら追加でレンチンしてください！
電子レンジの水分やお皿とクッキングシートの間に溜まった水分を拭き取りながらレンチンすると早くカリカリになります🙆♀️
ただしレンチンしすぎると焦げるので注意⚠️
┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈
ܰ 痩せたい気持ちは一丁前にあるのに
むしろ年々太ってく… ܱ
そんな自分に今度こそおさらばしたいから
しっかり食べて無理せず痩せる👩🏻🍳🤍
🤦♀️運動は続かない…（したくない）
🤦♀️美味しいご飯を食べるのが生きがい…
🤦♀️でも痩せたい気持ちはある…
って人、一緒に食べて痩せよう🫶
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24件のコメント
美味しいですか？？いつもこうゆうの失敗してしまってできないんです。簡単そうなので作ってみたいと思います！！
˗ˏˋ 残りご飯せんべい ˎˊ˗
𓍯 材料（1枚分）
・お茶碗少なめ1杯分の残りごはん
・お好きな調味料 目分量でok👌
今回は
「醤油・鰹節・刻みのり」
「味噌・みりん・刻み葱」
を使ったよ✨
他にも良さそうなアレンジ思いついたら
コメントで教えて〜💕
𓍯作り方
①ご飯と好きな調味料を混ぜる
②クッキングシートの上にご飯を広げ、その上にクッキングシートをひき上からプレスする
（なるべく薄くするのがポイント）
③ゆっくりクッキングシートを剥がし、600W3分レンチン
④裏返してさらに600W2分レンチンして完成✨
パリパリにならない場合は様子を見ながら追加でレンチンしてください！
電子レンジの水分やお皿とクッキングシートの間に溜まった水分を拭き取りながらレンチンすると早くカリカリになります🙆♀️
ただしレンチンしすぎると焦げるので注意⚠️
鰹節あとでかけても美味しかったです(*^^*)
『同化 • 異化作用』の有る玄米で試してみますね♪
#東洋医学の食養生☯️
もの凄く美味そう🤤
今度やってみます！
ピザ🍕もうまかったよ
おいしーい！めんつゆ味と、お吸い物顆粒味を作りましたが、上手くカリカリになりました！おこげを堪能できます🥰きゃー
エビの殻をチンして粉砕して混ぜたらえびせんにならないかな？
納豆とか？
ぱちぱちいうんですけどだいじょうぶなんですかね？😅
醤油はどうでしょう？😅
せんべいにする前に食べちゃいそう笑
炭水化物だから太るくないですか？
梅干しとか？
塩だけでもおいしそう
やっぱり青海苔と塩〜！美味しそう
それ低カロリーですか?
どーしてもお菓子が食べたくてなーんにもなくて作りました😂味をつけずにやって、マヨお好みソースを付けて食べました。美味しかった❤
れんちんなしでおねがい
シラスと柚子胡椒と胡麻これ最高に美味いです❗️
上手くカリカリにならない😢
誰かコツ教えて😢
めっちゃレンジの中曇ってるけど大丈夫？
レンチンしすぎ注意です！！！！！
見事に焦げました笑
醤油味で胡麻と干しエビと青のりを入れたものとそれに七味入れたものと山椒を入れたものの3種類を作りました！🎉😍💖
家族にも大好評で何回もリピートしてます😊