【糖質オフ＆節約おかず】えのきとエリンギのバターソテー糖質もカロリーも低いよ！

【糖質オフ＆節約おかず】えのきとエリンギのバターソテー糖質もカロリーも低いよ！

御覧いただき有難うございます☆(*´▽｀*)

しあわせkitchen糖質オフアドバイザーのふう美です。
色々工夫をしながら、美味しいスイーツや糖質が少ないレシピをご紹介していきます。

今日ご紹介するお料理は糖質、カロリーも低め！
更に材料代もそんなに高くない節約レシピでもあります。
全部食べても糖質が6.2ｇカロリーは122㎉です。
是非作ってみて下さい(*´▽｀*)

【糖質オフ＆節約おかず】えのきとエリンギのバターソテー

～材料～
エリンギ　　　　1本　　　　　　
えのきだけ　　　1袋
塩コショウ　　　少々
バター　　　　　10g
酒　　　　　　一回し
減塩醤油　　　一回し
　
～作り方～
１・エリンギを千切りする
２・えのきは石づきを切り落とし、適当に手でほぐす
３・フライパンを用意しバターを入れる
４・３にエリンギを入れ、炒める
５・４にえのきを加え、炒める
６・５に酒を一回しする
７・６蓋をしめて１分位蒸し焼きにします。
８・仕上げに減塩醤油を一回し。
※入れすぎると味が濃くなるので気を付けてね

火力は弱火よりちょっと強めでお願いします。強すぎると焦げちゃうので気を付けてね☆(*´▽｀*)

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