最近バズってるやつ！！レンジで6分【デトックス麻辣湯】#ダイエットレシピ #簡単ダイエット#痩せたい#ヘルシーレシピ #麻辣湯 #マーラータン#shorts

︎🌟具材
★白菜･･･30g
★ほうれん草･･･ 1束
★豚肉･･･ 3枚
★えのき･･･1/2束
★きくらげ(乾燥) ･･･ 3枚
★切り干し大根(乾燥)･･･10ｇ
・春雨(乾燥) ･･･ 30g

🥣スープ
・水･･･ 100ml
・豆乳･･･ 150ml
・味噌･･･小さじ1
・豆板醤･･･小さじ1
・鶏ガラスープの素･･･ 小さじ1/2
・山椒･･･ 3振ほど

🥄トッピング
・ラー油･･･適量

①きくらげ、切り干し大根を水で戻す
②★を入れたらラップをして600w2分あたため
③スープの材料+春雨を入れてまぜまぜ
④600w4分加熱
⑤ラー油を回しかけたら完成

ほうれん草は下茹でしないとシュウ酸がやばいらしいです…！シュウ酸は結石の原因になるそうで…

冷凍のほうれん草だったら一度茹でてあるので大丈夫らしいです〜
私はいつも業務スーパーの冷凍ほうれん草使ってます👍

麻辣湯というより、豆乳鍋？