【ダイエット飯🔥】レンジで簡単！ぷるぷる茶碗蒸しの作り方
˗ˏˋ レンチン茶碗蒸し ˎˊ˗
𓍯 材料（1人前）
・卵（1個）
・水（150cc）
・めんつゆ2倍濃縮（大さじ1）
・ちくわ
・三つ葉
（具材はお好みで🙆♀️）
𓍯作り方
① マグカップに卵を入れ、白身を切るように溶く
②めんつゆ、水を加え泡だてないように混ぜたら具材を入れる
③ふんわりラップをしてレンジで200W 10分加熱しそのまま1分置いて蒸らしたら完成✨
（ゆるい場合は様子を見ながら10秒づつ加熱してね🙆♀️）
┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈
ܰ 痩せたい気持ちは一丁前にあるのに
むしろ年々太ってく… ܱ
そんな自分に今度こそおさらばしたいから
しっかり食べて無理せず痩せる👩🏻🍳🤍
🤦♀️運動は続かない…（したくない）
🤦♀️美味しいご飯を食べるのが生きがい…
🤦♀️でも痩せたい気持ちはある…
って人、一緒に食べて痩せよう🫶
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16件のコメント
作り方、教えてください。
レンジの時間とか。。。
おはようございます。
丁寧な説明で、すぐわかりました。
ありがとうございました❤❤
なぜレシピがないの！？
インスタに行かないとダメ？
何分レンチンですか？😊
茶碗蒸しってレンジで手軽にできて美味いのって良いなと思ってんだけんども♪
˗ˏˋ レンチン茶碗蒸し ˎˊ˗
𓍯 材料（1人前）
・卵（1個）
・水（150cc）
・めんつゆ2倍濃縮（大さじ1）
・ちくわ
・三つ葉
（具材はお好みで🙆♀️）
𓍯作り方
① マグカップに卵を入れ、白身を切るように溶く
②めんつゆ、水を加え泡だてないように混ぜたら具材を入れる
③ふんわりラップをしてレンジで200W 10分加熱しそのまま1分置いて蒸らしたら完成✨
（ゆるい場合は様子を見ながら10秒づつ加熱してね🙆♀️）
┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈
と書いてありました！
間違えて卵料理作ろうとしたらホットケーキミックスなくて急いで探したらこの動画があって参考にしました！
レシピは概要欄に書いてました！
見つけられない人ぜひ〜
🇯🇵🎌🇯🇵いいですね
みんな、絶対レシピ通り200w10分でやるんや、俺みたいに横着して600でやると破裂するで…
200wない人はどうすれば、、
ごめんつゆ小さじ1で作ってみました。美味しかったです。ありがとうございます！
ダイエットかどうかはわからんけどカロリーは０ではないから1食分をこれに変更すると良いのかな😮
レシピどこだよ。つかえねぇ
めっちゃ、すがたってるような
風邪で3日間39度の熱が下がらない時に、マグカップ茶碗蒸し(具なし)が出てきて暖かくて泣いた😢😢😢