【神材料3つ】最強のブロッコリーレシピ誕生！9割がハマるおいしさ！チーズしらす和えで骨密度アップ
【ブロッコリーのチーズシラス和え】
材料：ブロッコリー1株、シラス80g、粉チーズ大さじ2(20g)、オリーブ油大さじ2、塩コショウ
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⭐️チャプター⭐️
0:00 動画の説明
0:38 ブロッコリーレシピ
6:22 レシピの栄養と効果
7:30 試食・まとめ
#材料3つ
#フライパン1つ
#骨密度アップ
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24件のコメント
とても美味しい❤今夜早速作りました‼️ブロッコリーのレシピ、とても有難いです🙏少し残ってしまったのですが、シラスの賞味期限までなら保存も大丈夫でしょうか❓
ブロッコリー🥦は買ってきて包丁🔪でバラバラにし皿に盛り4分間チン。そのあとプラスチック袋に詰めて冷凍保存。毎朝卵🥚4個分のオムレツに具がこのブロッコリー細切れを再度チン。スルフォラファンとニンニク🧄と七味唐辛子🌶️と黒胡麻です。
いつも美味しくて体にいいレシピをありがとうございます。
この前のミンチとブロッコリーとしめじの味噌炒め丼も簡単で美味しくてハマってしまってしまいました😋
今回のも作ってみます🧡
このレシピだと病で野菜嫌いになった母も食べてくれたかなぁ。あと３週間早かったら…先週看取りました。今何も食べる気が起きません。夜の静けさで不安になってお菓子食べたくないのに食べてしまう
僕もブロッコリーは〔ほたてのおくりもの〕で洗っています。今は野菜果物は〔ほたてのおくりもの〕で洗っています。ブロッコリーを使ったレシピはありがたいです。
使われいる野菜洗い洗剤を概要欄に教えて頂けたら嬉しいです❤
うちも毎日ブロッコリー食べてます🥦
いつも配信をありがとうございます。とっても参考になります。
ブロッコリーの洗い方で以前から疑問だったのですが、切ってから水につけて洗ったら、切り口からビタミンCが流れてしまったりしないのでしょうか。よく洗いたいけれど、それがジレンマでした。教えて頂けるとありがたいです。よろしくお願い致します。
しらすを買ったらすぐに作りたいです。
関口さんの動画は短く無駄なく、せかせかしているわけでもなく、わかりやすい動画ばかりですね。
すごいと思います。
今日もありがとうございます✨早速材料は買いました!
ブロッコリーは栄養豊富で若返り食材ですから、鬼リピートします!😊
体に良くて簡単なので、本当に有り難いです😃
前回の新玉ねぎのチーズ焼き？に続いて作りました～！
玉ねぎチーズは火が強かったのか､きつね色と言うよりたぬき色(笑)
でも海苔にのせるって本当に相性良くて美味しかったです！
今回家に冷凍ブロッコリーしか無かったので､レンチンして先生のレシピ通りにしらすや粉チーズと和えました｡
家族に大好評！
指定食品？になったブロッコリー｡
次は生買ってきて作ります｡
でも洗う時のホタテのパウダー？ってどこに売ってますか？
先程に続いてコメントすみません🙇
私､別居の義母に時々料理を差し入れしています｡
先生とは違う方のチャーシューとか､ガッツリお肉系(笑)炊き込みご飯系等など｡
でもここ最近1番喜んでくれたのは先生の炊飯器で作る参鶏湯でした〜！
骨付いてなくて肉ほろほろで美味しかったって〜
今日は､家の旦那さんがはまった別の方の親子丼と､先生のブロッコリーとしらすのチーズ和え差し入れます🎵
シラスはすごくいいので、さっそくします。ありがとうございます♪❤
湯せん調理ができるポリエチレン袋
ポリ袋を使った簡単料理は体にいいですか？
先生の素材の解説を聞いてなるほどと思い、早速作ってみました美味しい😋😋
茹でるしかないと思っていましたが…
レパートリーが増えました❤ありがとうございました
2回目です。お弁当のおかずに持って食べました。健康的ねて言われました。美味しいかったです。
シラス、ブロッコリーは冷凍してあるので朝早速作りました！朝食に👍ですね❤
美味しかった〜😊
いつも体に良いレシピ有難う御座います♪
ブロッコリーはレンチンするか、調理済みの冷凍のものを使っていました。
フライパンで蒸すという方法は知らなかったのですが、これはけっこう良さそうですね。
ありがとうございました。
こ、これはいいですね！！流石です！
ところでブロッコリーってシュウ酸が多いそうですが、尿路結石になりやすい私にとっては、ブロッコリーのシュウ酸はどうしたらいいかなと、、
ほうれん草は教えていただいたとおりにしてますが、ブロッコリーがわからなくて、どうしたら良いですか？
先生〜‼️
凄く美味しかったです。
子供に食べさせる前に2/3株食べてしまいました！
めちゃめちゃ美味しくて、毎日食べたいほどです！
いつも美味しくて、お手軽レシピありがとうございます❤
うわぁぁぁぁぁ〜！！！！
これ、めちゃくちゃ美味しぃぃー❤❤❤ブロッコリーレシピ沢山作ったけど、これが１番私の口に合いました❢❢
私一人で一房ペロッと食べれそうでした(笑)もぅ直ぐ3歳の娘に味見してみてーっと言ったとこ、味見じゃ済まない本気食いになってたので止めました😂美味しいレシピアップ有難うございました❤
ブロッコリー大好きなので、早速作りたいと思います。
オリーブオイルをかけてとのことですが
ネットやスーパーなどで
いろいろな物が販売されています
お薦めオリーブオイルを紹介して頂ければと思います!
拍手👏
年齢と共に骨密度気になってきます❗❗ちょうど家にある食材なので作ってみます❗❗