月曜日に菜食はいかが？菜の花のペペロンチーノ #shorts
菜の花って春を感じますね🌿
こんな可愛らしい姿ですが
栄養がいっぱい💕
***菜の花100gあたり***
たんぱく質…4.4ｇ
カルシウム…160㎎
鉄…2.9㎎
β-カロテン当量…2200μg
ビタミンB郡
葉酸…340㎍
ビタミンC…130㎎
私が持ってる束が約50gなので、その半分の栄養。こんなクシュッと小ちゃくなってる副菜で、こんなに沢山の栄養がとれます〜🤗
月曜日に菜食はいかが🌱？
豆🥜で良くないですか？
野菜🥦で良くないですか？
あえてどうぶつ🐄🐖🐔でなくても良くないですか？
彼らの目を見て。
彼らは肉じゃない。
彼らは生きたい、命ある個。
🥦ミートフリーマンデー🥦
元ビートルズのポールマッカートニーさんが提唱している
「週一から菜食を実践してみよう」
「地球温暖化を食い止め、
かけがえのない資源を守り、
多くの動物の命を助け、
そして、より健康な身体を手に入れよう」
という呼びかけ。
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このアカウントでは動物愛護やヴィーガンとは無縁な人生を過ごしてきた私が「牛乳の真実」を知ってから菜食になり、ヴィーガンのライフスタイルに傾倒し、変化してゆく様を正直にポストしていきたいです。
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