【砂糖不使用】レンチンで簡単！米粉のココアバナナ蒸しパン
InstagramでもYouTubeでも人気のチョコバナナ蒸しパン
たくさんの方に作ってもらってありがとうございます！
ロング動画ではたびたびお伝えしていますが、米粉って糖質が高いんです。
よく噛んで食べたら腹持ちもいいし、腸を傷つけないので
グルテンフリーにして結果的に代謝アップして痩せるっていう効果は期待できます✨
食べ過ぎにだけは、十分注意してくださいね☺
【材料】450cc程度の容器1個分（レンジ可能なもの）
バナナ 1本 100g程度
豆乳 80㏄
共立食品 米粉 100g
ココアパウダー 大さじ1
ベーキングパウダー 小さじ1
【作り方】
1.用意した容器の中でバナナをとろとろにつぶす
2.豆乳を混ぜる
3.その他の材料を混ぜる
4.電子レンジ600wで4分加熱
#米粉レシピ #米粉 #グルテンフリー #米粉蒸しパン
7件のコメント
🇯🇵🇯🇵🇯🇵ありがとう
そうなんですよねー何となくグルテンフリーの後ろに血糖値問題が隠れちゃってますもんね😅
米粉の方が糖質低い、カロリー低いと思っていた😅
ベーキングパウダーってまさに食品添加物では？膨張剤ですよね？食品添加物を何か悪い物質の総称くらいに誤解されてませんか？
グルテンがないだけだったのか😂
米粉だって糖質だしグルテンフリーなだけでカロリーはしっかりある。カロリーある物は食べて痩せるわけがないし寧ろ食べ過ぎると太るのに、「これで痩せる」とか嘘ばっかりですよね。本当にいい加減なことばかり言ってるなと憤慨していました。言ってくれてありがとう。
米粉の半分をおからパウダーに置き換えると良さそう