【ダイエット】【グルテンフリー】【糖質オフ】おからパウダーと水切りヨーグルト使用してヘルシーなマンゴーティラミス/カロリー,タンパク質,食物繊維どれくらい？【生クリームなし】【ヘルシー】【ロカボ】
★ご視聴いただきましてありがとうございます★
チャンネル登録よろしくお願いします↓
https://www.youtube.com/channel/UCUFb…
いつもありがとうございます❤
本日はおから蒸しパンと水切りヨーグルトを使ってヘルシーなマンゴーティラミスを作ります♪
気になる栄養成分
カロリー、タンパク質、糖質、食物繊維、カルシウム、鉄分は、、
★★★調理後に発表します★★★
[マンゴーティラミスの材料]
※マンゴーソース
マンゴー ８０ｇ
ラカントＳ 小さじ２
レモン汁 小さじ２
※おから蒸しパン
おからパウダー １０ｇ
ラカントＳ(甘味料) １０ｇ
ベーキングパウダー ３ｇ
サイリウム １ｇ
卵 １個
アーモンドミルク ５０ｍｌ(豆乳でも水でもＯＫ)
※チーズクリーム
ヨーグルト ３００ｇ
マスカルポーネ ５０ｇ
ラカントＳ 小さじ２
トッピング用マンゴー ５０ｇ
※栄養成分は食品成分表に基づいて計算しています
甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています
《使用している私の愛用品》
※ラカントＳ
https://amzn.to/3j9Kb7P
※ベーキングパウダー
https://amzn.to/3je9J3y
※オーガニックレモン汁
https://amzn.to/2X42eCL
２，３日ごとに動画アップしていますので新着のお知らせが受け取れますようにチャンネル登録していただけたらとっても嬉しいです★★★
よろしくお願いします(≧▽≦)
＃ダイエット＃グルテンフリー＃おからパウダー
＃糖質オフ＃簡単＃ティラミス＃ＡＳＭＲ
＃ヘルシースイーツ＃生クリームなし
13件のコメント
こ、これも美味しそうです😋😋😋
カロリーオフでいっぱい食べれそう🤩👍
น่าทานมากเลยครับ😍😍
コストコのマンゴーですね😆💕
色味も綺麗でミントが映えてますね
美味しそうです😋👍💕💞🌺🌹🌼
とても美味しそうです、マンゴーが良いですね♪
初めまして！
甘いものやスイーツ好きでも
カロリーや糖質が気になりますよね
カロリーゼロ甘味料とか
あるんですね？
知りませんでした
とても勉強になりますφ(･ω･*)
👍ボタン&チャンネル登録させていただきます
宜しくお願い致します
お、おいしそうー✨このおからスポンジが簡単に出来ちゃうのが良いですよね✨やってみますー。
美味しくてヘルシー最高じゃないですか😋
ダイエット中なのでありがたい💕
12👈”Good&Like”🤝Hello, I came to play. I enjoyed watching the channel video from beginning to end. Wow, it's a good video. I'll come often. Subscribe and like. I'll go and press like. Thank you for coming to my channel. Fighting!🔥💃🏻🙇🏻♂️🕺🔥
心から食べたい！！
一個ください！！
😆✌️
水切りヨーグルトで何かできないかなっと思ってました！
とてもタイムリーな動画です✨
助かりました✨
始めまして、僕は配信者では無いのではっきり書きます。とても良いテロップです、解りやすい😃暑くなりましたのでアーカイブ見て嫁に作ってもらいます。これからも宜しく、ありがとう、ではまた。