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    【太るvs痩せる】菓子パンの食べ方　#ダイエット #痩せる食事 #ダイエットメニュー

    44件のコメント

    1. @taberu.diet_sari on

      こんばんは！さりです😌
      見ていただきありがとうございます！
      動画では菓子パンを使って太らない食べ方を紹介していますが、あくまでも例として挙げており菓子パン自体を推奨しているわけではありません。
      菓子パンはマーガリンやショートニングなどの加工油脂も含まれやすいため、高カロリー低栄養で健康リスクを伴います。食物繊維やビタミン・ミネラルが不足し、血糖値の乱高下や間食欲にもつながるため、食べるときは半分に・タンパク質などの栄養と一緒に食べるなど工夫をしてお召し上がりくださいね😊

      🙅‍♀️菓子パン1袋（4個）
      ・エネルギー532kcal
      ・炭水化物108g
      ・タンパク質14.4g
      ・脂質4.8g
      ▶︎炭水化物＝ご飯290g相当

      🙆‍♀️ 菓子パン(2個)
      ・エネルギー266kcal
      ・炭水化物54g
      ・タンパク質7.2g
      ・脂質＝1.2×2＝2.4g
      ▶︎炭水化物＝ご飯150g相当

    3. @ハムハム-y1o on

      菓子パンとかって食べたくて食べてるんじゃないんよ、、、仕事とかで片手間に買えて片手間に食べれるから食べてる。食事を楽しんでるわけではないの

    5. @nora3053 on

      炭水化物に糖質あるんだどなぁ。成長しきって、やたらパンとか食べたくなるのたんぱく質不足の可能性もあるよ
      隠れ肥満推し進めてるの？自分の運動量でたんぱく質接種決めた方がいいよ

    6. @cokumom on

      食べない方がいい😢と言わず、工夫をして食べると良い❗️って言ってくれるところに共感しました😂✨
      素敵💓

    8. @shisuta-95 on

      こうゆう人と半年くらい暮らしたい……笑🥲︎
      もうダイエット合宿とかあったらめちゃくちゃ行くんだけど😭🫶

    9. @tykuma777 on

      菓子パンは太るから食べちゃダメと、何かの動画で見たことがあったのですが違ったのですね😂工夫が大事なのですね😂有難うございます🎉

    11. @あいみ-l2o on

      菓子パン1つだけじゃなく
      もうひとつ加えてバランスよくってことか
      でも、手軽に食べられるのが菓子パンの良さでもあるんだよなー（デブ思考）

    13. @m3m3m3mmm3 on

      やめて‼️やめてくれぇえええぇえ‼️分かってる…わかってるんだぁぁあああおぇ＿|￣|○
      それでも…それでも…たべたぃんだぁぁぁぁああぎゃぁぁぁあああ‼️（壊）

    14. @nyantanyanta7 on

      菓子パンには説明されたタンパク質、糖質、脂質以上に体に悪いトランス脂肪酸や、脂質、糖質が含まれているので決して良質ではないものに変わりない。

    15. @miumi11 on

      タンパク質を摂ればいいんだと思ってた😂ご飯が好きだからご飯を美味しい分タンパク質を食べたいな

    16. @hq7ny on

      じゃあ、食パンだけじゃ物足りないからタマゴとレタストマトきゅうり挟んでホットサンドにして食べてたのは正解？？

    17. @れもん_028 on

      小麦粉食べていいんだ！😳って嬉しくなりましたが、薄皮つぶあんパン2つで止められる自信が無い…😂

    21. @松田さん-s2s on

      好きなだけ食べていっぱい運動すればいいだけなのに皆んな運動したく無いけど嗜好品は食べたいなんてわがままやなw働きたく無いけどお金欲しいって思考の引きこもりニートと一緒やんw痩せたいなら運動しよ！

    22. @sakupu on

      食べたいんだよ！！って思ったら食べさせてくれて嬉しい♡♡きちんとバランス考えて！って事ですね。ありがとうございます

    24. @コニチハルイ on

      これ誤解される可能性があって、カロリーやPFCバランス保てない人は菓子パンはダメだぞ。
      動画で紹介されてるのはあんぱんで菓子パンの中でも脂質が最小レベルだから許容できるけど、基本的に普通の菓子パンは脂質えぐすぎるから食べないに越したことはない。

    27. @tkja6685 on

      健康的な食事してると何故か甘いモノ欲しくなくなった。
      あれだけ好きだったのに不思議

    32. @gomacyan-h3t on

      朝、甘いパンしかないときはよく卵とサラダを一緒に食べてました
      朝から甘い物は良くないと思いつつ、身体が満足するのが不思議でしたが、謎が解けました〜🙏😊

    38. @ry1201 on

      良かった私痩せの方だ笑 発達障害で普通に3食主食食べるだけで糖不耐で鬱になりやすいからタンパク質中心が習慣づいてる。
      だがお金かかんのよね..

    40. @x1semiretire on

      やはり健康によいものほど高いんですよね。
      だから現代は「貧乏人ほど太り、資産がある人の方が健康」だと聞きましたがまさにその通り。

    41. @user-imasen on

      おぉ〜…！なるほど
      食べたいものは量と組み合わせを考えれば良いんですね…無理に我慢すると爆発するタイプなので参考になりました。

    42. @しおん-w9r on

      菓子パンは意識して普段食べないようにしてるけど、実際買ったらまるまる一袋食べてしまいそうで怖い😂

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