【痩せる以前に旨すぎる】超簡単カレーオートミールでダイエット #shorts
何度も作りたくなるレンジで作るを止める か例をご紹介します 最近太ったかもということはないでしょう か そんな方に後端をかけた美味しいを止める からご紹介します材料は6つ それには1/4個みじん切りオートミール 30g を再日曜日に入れます ん みじん切りにした玉ねぎをんで鶏ムネの ひき肉を桜咲くに入れたら水120ミリを 入れますを2個全体にまんべんなく広げ たらカレールーを1カケいれば卵を割り出 君に4か所ほど穴を開けて600ワットの レンジで4分30秒加熱します お肉が赤い場合は10秒つ追加で加熱して ください熱々のうちに曲混ぜて新井 いただきます 動画を見ていただきありがとうございます そして22年もバイト陸斗をよろしくお 願いします [音楽]
レンジで超簡単にできるオートミールのダイエットレシピです。
❐ 材料
オートミール 30g
玉ねぎ 1/4
鶏むねひき肉 大さじ2
カレールウ 1かけ
水 120ml
卵(M) 1個
600W 4分30秒
(1人分)
カロリー 約345kcal
たんぱく質 約18g
脂質 約14g
炭水化物 約34g
❐ オートミール ❐
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7件のコメント
❐ 材料
オートミール 30g
玉ねぎ 1/4
鶏むねひき肉 大さじ2
カレールウ 1かけ
水 120ml
卵(M) 1個
600W 4分30秒
(1人分)
カロリー 約345kcal
たんぱく質 約18g
脂質 約14g
炭水化物 約34g
マユさん、今年もありがとうございました。
身体に良いオートミールレシピを色々教えて下さりありがとうございました。
私も娘も参考にさせてもらっています。
来年もよろしくお願いします。良いお年をお迎え下さい。
明けましておめでとうございます。
年末年始は忙しく中々見れなかったのですが、超簡単なレシピありがとうございます。
感謝感謝です。
これからも色々なレシピを教えて下さい。
今年も宜しくお願いします🙏🏻
お昼ご飯に作りました！
ボリューム感もありとっても美味しかったです🍛♥️寒い日は毎日これ食べたい…笑
オリエンタルカレーの粉のカレー粉の方が良く溶けそうだしダマにならないと思うよ
横浜ナントカって名前のS&B食品のフレーク状のルーだと溶けやすいかも!?
カレールーじゃなくてカレー粉で作りたいけどできますか？😢