炊飯器で炊くだけ！同時に5品完成の料理ハック✨

炊飯器で炊くだけ！同時に5品完成の料理ハック✨

5品ぜーんぶ同時に作り置き！✨
分量と作り方は↓にスクロールしてね！
　
　
副菜作るの苦手で普段は全然作らんねんけど、
炊飯器で同時に5品作れたよーーー🥹🤝🏻💓
作り置きハードル下がる！！

副菜ってちょっとずつ作ることが多いから手間はかかるのに、
子供ウケ悪かったり、ずっと冷蔵庫に残ってたり、
かと思えば一瞬でなくなったり😂
めんどくさいから普段はメイン+サラダとか焼き野菜とかで
副菜はやる気ある時だけやった！

けど大人になってから、
おばんざいとかザ・健康定食！みたいな和食が好きになって、
小鉢系の副菜いっぱい並んでたらテンション上がる！！🍱

洗い物も少なくて一気に作れるから
これは個人的に革命かも🫣(自分で言っちゃう)

お弁当にも大活躍するし、
ヘルシーで満足感あるからダイエットにも最高やな🫣🤍
いいなと思ったらコメント頂けたら嬉しいです🥹🫶🏻

　
【分量】
⚫︎こんにゃくとちくわの甘辛煮
　こんにゃく　2袋
　ちくわ　1袋
　醤油　大さじ3
　みりん　大さじ3
　砂糖　大さじ2
　水　150ml
　(お好みで)鷹の爪

⚫︎かぼちゃの塩蒸し
　かぼちゃ　1/8個
　塩　小さじ1/3ほど

⚫︎里芋の白だし和え
　冷凍里芋　お好きなだけ(動画では7個)
　白だし　大さじ1/2ほど

⚫︎鯖フレーク
　鯖　1切れ(冷凍可◎骨なし全力推し！)
　みりん　大さじ1
　醤油　大さじ1/2
　白ごま　適量

⚫︎小松菜とにんじんのナムル
　小松菜　1束
　にんじん　1/2本
　ごま油　大さじ1/2
　塩　少々
　(お好みで)鶏がらスープの素or味の素　少々
　白ごま　適量

【作り方】
⚫︎こんにゃくとちくわの甘辛煮
　こんにゃくとちくわを一口サイズに切る。
　炊飯器に↑と調味料を入れる。
　(鷹の爪は先入でも炊けてから後入れでもどちらでも！)

⚫︎かぼちゃの塩蒸し
　かぼちゃは一口サイズに切る。
　アルミホイルに並べて塩を振り、包んで↑上にのせる。
　そのままでもちろん美味しいけど、
　サラダに乗せたりひき肉と和えたり料理にも使える✨

⚫︎里芋の白だし和え
　冷凍里芋を冷凍のままアルミに包む。
　炊けたら白だしをかけて軽くまぜる。

⚫︎鯖フレーク
　アルミに包んだ鯖にみりんをかける。
　炊けたら骨を取りながらほぐして、醤油と白ごまをかけて混ぜる。
　ご飯にかけたら激ウマ🤤

⚫︎小松菜とにんじんのナムル
　小松菜は一口サイズに、にんじんは千切りをしてアルミで包む。
　(※万が一小松菜で通気口が塞がれてしまったら危ないので、しっかりアルミを被せてくださいˊ˗)
　炊けたら調味料を入れてまぜる。

　
※私の炊飯器では炊飯完了せず炊き続けたので　炊飯完了予定時間(私の場合は60分)で　手動で止めました🥹🤝🏻
　

──────────────
※お使いの炊飯器や食材によっては
　炊飯が完了せずにずっと炊き続ける場合や
　NG食材がある場合があるので
　取扱説明書を確認し、
　炊飯完了予定時刻に確認することをおすすめします✨
──────────────
　

　
こんばんは！みおなです💐
料理嫌いな2児のママが、ほったらかしでできる
ズボラ炊飯器レシピを発信していきますˊ˗
@miona_gohan

　
炊飯器レシピに出会って毎日のご飯作りが
本当に楽になりました😭✨

保存して是非作ってみてください🤍
　
　
#作り置き #作り置きレシピ
#炊飯器レシピ #ズボラレシピ
#料理嫌い #ワーママごはん