これ食って10kg痩せた。とりあえずこれ作って食っとけ。【ダイエット】トマキムチーズオートミール
今日のメインはオートミールまずまな板を 用意し玉ねぎを大きく みじん切り鍋にオリーブオイルを吹きかけ 玉ねぎを炒めていくそしたらそこにトマト の水煮感を入れてしっかり炒めていくそこ に水コンソメを入れてオートミールも 加えるそこにキムチを加えてしっかり 炒める器に盛り付けて上からチーズを かけるそしたら電子レンジで温める完成 ドマキムチーズオートミールリゾット
りょすです。
作業療法士兼ダイエット指導者の私が実際に作って食べているダイエットレシピを紹介しています！
よかったらチャンネル登録/コメントお願いします。
ダイエットサポートのご相談はLINEまたはInstagramからお願いします！
https://lin.ee/iuyZK0x
◆チャンネル登録はこちらから◆
https://www.youtube.com/channel/UCZo_jRrhaPxmcaxUn0yUNPg/
◆Instagram◆
https://instagram.com/rsk0710?igshid=1licwl287uiec
（自宅できるトレーニングとダイエットごはんを毎日更新してます）
◆お問い合わせ◆
https://lin.ee/iuyZK0x