切り干し大根サラダ

切り干し大根サラダ

これすごい抱えて食べたい切り干しサラダ 。ダイエットにいい食材の切り干し大根。 生で食べるのがおすすめ。簡単に作れて 栄養もしっかり取れるから食べて痩せたい 。そんな女性におすすめのレシピだよ。 切り干大根は低カロリー、低糖質なだけ じゃなくて食物繊維が豊富で環境を良くし てくれる。カルシウムや鉄分が含まれて いるのも女性には嬉しいポイント。 振り置きにもおすすめだから保存して作っ てみて

レシピはこちら👇
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【切り干し大根サラダ】
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切り干し大根はダイエットにおすすめの食材✨
家にストックしている人は、ぜひ作ってみて💓
これ、私もよく作り置きに作るよ！
ペロリと食べちゃって
作り置きにならないのが悩み…🥲笑
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🥕材料🥕
・切り干し大根･･･1袋(30〜40g)
・きゅうり･･･1本
・にんじん･･･1/2本
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・塩･･･少々
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★しょうゆ･･･大さじ1/2(薄味派は小さじ1)
★酢･･･大さじ1
★ごま油･･･大さじ1/2
★砂糖･･･小さじ1
★鶏がらスープの素･･･小さじ1/2
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🍳作り方🍳
①切り干し大根は揉むようによく洗い、水気を切る(長ければ切る)
②きゅうり・にんじんを千切りにし、塩もみして水気を切る
③★を混ぜ、切り干し・きゅうり・にんじんを入れて混ぜたら完成

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💡ポイント💡
・スライサーを使うと便利！
・先に調味料を混ぜておいて、下処理が終わった材料をどんどん入れていくと楽だよ👍🏻
・これにツナ缶を入れても、ボリュームアップして美味しいよ💓
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✏️ダイエット豆知識✏️
・切り干し大根は、低カロリー・低糖質で、食物繊維が豊富！カルシウム・カリウム・鉄分も含まれていて、女性におすすめの食材✨
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