「ジャガイモ×タコ」で驚くほど心も体も満たされる一皿✨ 外はカリッ、中はホクホクのポテトに、プリっとしたタコとハーブの香り。簡単に作れるのに、ワインにも合うご褒美おかずです。

「ジャガイモ×タコ」で驚くほど心も体も満たされる一皿✨ 外はカリッ、中はホクホクのポテトに、プリっとしたタコとハーブの香り。簡単に作れるのに、ワインにも合うご褒美おかずです。

タコとじゃがいもの最高コンビ。 じゃがいもあったら何作る?是非この メニュー作ってみて。1cm近くに切った ジがいもを水に5分晒らしてからレンジで 6分加熱。じゃがいもに含まれるカリウム は余分な塩分を流しむみを優しくケアして くれるって知ってた?相性のいいバジルを たっぷり使います。茎も捨てずにオリーブ オイルでニンニクとバジルの茎を炒める。 いい香りがしてきたらじがいも豆乳。 じがいもがっまったらタコを入れて全体を混ぜ合わせる付けに塩胡椒ョミックスハーブタコは揺らぎないに嬉しいタンパ白停止めすぎずさっとるのが柔らかく仕上がるツにたっぷりのバジルとおみでブオイルをかけて完成食べてご煙に行こ Oh.

作り方はこちら👇👇
過去の投稿はこちらから▷@eba_yasaigohan

《保存》で何度も見返せます。
「ジャガイモ×タコ」で驚くほど心も体も満たされる一皿✨
外はカリッ、中はホクホクのポテトに、プリっとしたタコとハーブの香り。簡単に作れるのに、ワインにも合うご褒美おかずです。
ジャガイモには“カリウム”が豊富で、むくみ予防や血圧ケアに効果的。実は40代〜50代女性の大きな悩み「体の重だるさ」をスッキリさせてくれる強い味方なんです。
さらにタコは高タンパク低脂質で、美容にも嬉しい✨。
忙しい毎日の中で、罪悪感なく楽しめるのが嬉しいポイント。
冷めても美味しいから作り置きにも◎。
「いつも同じ味」で飽きている方にこそ届けたい、驚きの簡単レシピです。
【ハーブ香るタコポテト】
★材料
　・ジャガイモ（中）　2個　
　・タコ（ボイル）　100g
　・にんにく　1片
　・バジル　多め
　・オリーブオイル　適量
　・ハーブミックス 適量
　・塩こしょう 少々
　
★作り方
①ジャガイモは1㎝くらいのダイスカット　水にさらす（5分）　ジャガイモを600wで6分加熱
②たこは食べやすい大きさにカット
③にんにくはみじん切り
④オリーブオイルでにんにくを炒める
⑤ジャガイモの表面をカリッとするまで炒める（弱火）
⑥たこを入れてミックスハーブと塩こしょうで香りと味を付ける
⑦最後に刻んだバシルで追いハーブ　オリーブオイルを後がけする

✨完成✨
※分量はあくまで目安です。お好みや食材の状態に
よって調整してください
保存してぜひ試してみてね～▷@eba_yasaigohan
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最後まで見ていただきありがとうござました。

ちょっと気分の上がるご飯で心が整う。
料理歴27年・元カフェオーナーの「えば」が、
“がんばりすぎないご褒美ごはん”を発信中🍽
✔ 難しいテク不要
✔ 手に入りやすい食材で
✔ 忙しい日でも心に余白が生まれる
そんな一皿を、一緒に楽しみませんか？
疲れた日の「また作りたい！」に出会えますように☺️