旨み狂乱！極上味噌ナポリタンのまるごと豆腐グラタン！🍲（低糖質）Low carb tofu gratin

旨み狂乱！極上味噌ナポリタンのまるごと豆腐グラタン！🍲（低糖質）Low carb tofu gratin

The target for tonight is … It’s dinner at that house … ・ 200g of cotton tofu (300g is OK too) ・ 200g of cotton tofu (300g is OK too)
・ Disassemble into bite size with fork Warm in microwave for 2 minutes without wrapping (600W) ・ Mushroom 1 pack Finely chop with a kitchen knife Finely chop with a kitchen knife
＼Short bangs／ Finely chop with a kitchen knife
＼Short bangs／
＼yes／ Thank you for preparations ・ Salty butter 15g
・ Melt over high heat ・ Grated ginger 1 tsp ・ Grated ginger 1 tsp
・ Minded pork 100g ・ Grated ginger 1 tsp
・ Minded pork 100g
・ Chopped mushroom ・ Grated ginger 1 tsp
・ Minded pork 100g
・ Chopped mushroom
Fry for 1 minute ・ Tomato can 1/3 can ・ Tomato can 1/3 can
・ Salt / black pepper each lightly 4 shakes ・ Tomato can 1/3 can
・ Salt / black pepper each lightly 4 shakes
・ Worcestershire sauce 2 tsp ・ Tomato can 1/3 can
・ Salt / black pepper each lightly 4 shakes
・ Worcestershire sauce 2 tsp
・ Miso 2 tsp From here, switch to medium heat and stew for 4 minutes Finally 1 tsp of mayonnaise as hidden taste Finally, in a heat-resistant container … Finally, in a heat-resistant container …
・ Drained tofu Finally, in a heat-resistant container …
・ Drained tofu
・ Hot mushroom tomato sauce Finally, in a heat-resistant container …
・ Drained tofu
・ Hot mushroom tomato sauce
・ Grated cheese 1 tbsp Finally bake in oven without residual heat for 20 minutes Finally bake in oven without residual heat for 20 minutes
＼Please wait for a while／ Super satisfied without pasta!
【Calorie 304kcal　Sugar 5.3g　Protein 18.8g　Fat 21.9g　※its One serving, two servings in total】 Serious eating of Napolitan!

1.25倍速推奨😊学研様からイラスト満載ダイエットレシピ本が発売📚！
AMAZON ➡ https://amzn.to/2SdPBTQ
楽天　 ➡ https://a.r10.to/hb2i7s

【豆腐・グラタン・低糖質・ダイエット・糖質制限】
普通にパスタソースにしても激旨な、速攻ダイエットナポリタン！
撮影後に残ったソース、その後めちゃくちゃ白米にかけて食べた…(*‘∀‘)

・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/miso-tofu-gratin/

【材料　2人分】
・あらびきトマト缶　　1/3缶
・豚ひき肉　　　　　　100g
・木綿豆腐　　　　　　200g（2/3丁）
・マッシュルーム　　　1パック
・塩/黒胡椒　 　　　　各軽く4ふり
・味噌　　　　　　　　小さじ2
・有塩バター　　　　　15g
・粉チーズ　　　　　　大さじ1
・マヨネーズ　　　　　小さじ2
・おろし生姜　　　　　小さじ1
・ウスターソース　　　小さじ2

【カロリー304kcal　糖質5.3g　たんぱく質18.8g　脂質21.9g　※成分は1人分で全2人分】

━━━━━━━━━━━
　公式サイト・SNS
━━━━━━━━━━━
◇美味しいダイエット旨ブロ ：https://umablo.info/
◇公式TWITTER ：https://twitter.com/umablodiet
◇公式インスタ ：https://www.instagram.com/nekoyamasyun/
◇公式フェイスブック ：https://www.facebook.com/umablog/
(使用音楽 : OtoLogic様　ポケットサウンド様https://pocket-se.info/)

≪次のダイエットレシピも人気です！≫
超EASY！カレーチーズ絶品アボカド豆腐グラタン🥑(低糖質 Low carb) Avocado quiche
Super easy! Curry cheese exquisite avocado Tofu gratin🥑！(low carb)

このおから鬼神スコーンは夕飯前に食べたらあかんで…👹(低糖質・low carb)Heavy almond scones
Heavy almond scones that’s you cann’t eat before dinner…👹 (low carb)

これジャガ芋？激カリもっち塩バターチーズおからポンデージョ🥐！Low carb Pondejo
Is this potato? Salt butter cheese okara pondejo! Low carb 🥐

【外部関連動画】
★https://www.youtube.com/watch?v=cAhOdn_acvo
★https://www.youtube.com/watch?v=jfooGjK5CoU

#豆腐グラタン #低糖質 #ダイエット #糖質制限