【簡単パスタ】調理時間7分！？絶品×時短レシピ！レンジとフライパンだけで出来上がり♪
こんにちは 岡本まりです今日は管理栄養士の皆さんに 集まっていただき 簡単にできる時短絶品パスタのレシピをご 紹介していただきたいと思いますお願いし ますお願いします 雪ですよろしくお願いしますよろしくお 願いします 管理用紙の笠原ですよろしくお願いします お願いします 管理栄養士の宇佐美ですよろしくお願いし ますお願いします今日は 簡単にできるものを教えていただけたと 思いますお願いします パスタってもはや時短じゃないんですよ 茹でるから ね ちょうど同年代のままだっていうことに 気づいて今日は 7分ぐらいそれぐらいで美味しい それは茹で時間込みですか調理完成 すごーい 楽しみです はいということで今回こちらのトマト ベースのパスタを2つレシピご紹介して いただきたいと思います1点目は フライパンで簡単時短トマトクリーム パスタです2品目は 電子レンジで簡単に作れる イワシとトマトのゴムスパです今回2つの レシピでこちらのミックスナッツとあと スパゲッティをマスカラここからTVとし て使用していきますよろしくお願いします はい 楽しみにしています はいそれではフライパン1つで作る 簡単自体トマトクリームパスタを教えて いただきますお願いしますお願いしますで は使う材料を紹介します スパゲッティ 80g ミートソース130G 水 50ml トマトジュース100ml トマト缶 50G 冷凍ブロッコリー3個 冷凍かぼちゃ1個 牛乳100ml ナッツ20Gこの チーズ 適量です はいでは早速作っていただきますお願いし ますお願いします フライパンに スパゲッティ80Gを 半分に折って入れます 半分に折ることで時間になるのかゆで時間 もそうですね食べやすくもなりますなる ほど小さいお子様とかでもね食べやすいし そこにミートソース130g レトルトだと 保存もきくしいいですよねこのままでいい んですか すごいですね 斬新ですねそして普通だったら水を温めて からとか本当に 管理したんですか 油とかも使わないし 水 50Gをそこに入れますここで水なんだ え水これで大丈夫 さらにそこにトマトジュースを入れます なんかトマトジュースが入るあ100ミリ 入ります トマト缶50Gも入れます 組とソースにトマト缶にトマトジュース 濃厚ですね トマトが 冷凍ブロッコリー冷凍かぼちゃを入れます この3つと一つは家にも 毎回レッドストックにある野菜です ブロッコリーとかぼちゃは家に チェックしてありますねそうしましたら 火をつけて12で5分煮ます すごいこれ パスタの状態がカラカラにならないかが 心配ですねでこれ作る際のポイントって ありますかそうですね 時々お箸で混ぜてくださいでもすごい栄養 バランスも良さそう 彩りもねやっぱ 赤と緑と黄 全部揃ってるはい5分ぐらい経ってきまし たけど 続いてどうしましょうかはい スパゲッティに火が通ったら牛乳を加えて 人に立ちさせますはい 煮立てる程度だいぶ 柔らかくなってきたので牛乳を入れます 本当でパスタがさっき 乾いてたのがふっくらしてきてる かぼちゃも必要だったらちっちゃくここで お箸で崩してもらっても大丈夫です なるほどね すごい 楽 はいそれでは宇佐美さん今回の料理の ポイントを教えてくださいはい フライパン1つで簡単に作れ冷凍食品を 使うことで包丁いらずです2つ目は時短な のに美肌ビタミン満点です3つ目は クリーミーがお好みなら生クリームに変更 してください ましたら ビニール袋にナッツを入れて 叩いて 粗く砕きます ナッツが粗くだけました 器にスパゲッティを盛り 粉チーズとナッツをかけて出来上がりです すごいもう 本当に ちゃんと茹で上がってるこの短時間で 美味しそうですねしかも 本当に野菜のバランスもいいしいいですね 美味しそう 洗い物も楽そうお鍋一つで 包丁も使わずに ナッツって考えたことがなかったですカ フェっぽくなりますね 普通に買って普通に食べてましたこんな 使い方あるんですね すごい完成あっという間 [音楽] はい一つ目完成しました すごいフライパンで 水沸騰してなかったのにできましたねそう ですね すごーい 是非食べてみてくださいおいしそう いただきます いただきまーす うん 濃ゆい [音楽] トマトがすっごいのかよかったですなんか ナッツが入ってくださってるのでいい アクセントになって リッチ感がこれ今レストランみたいすごい 食感も楽しんでいただけるかなって思い ます 家で作るこういうトマト系の例えば ナポリタンとかトマト系よりも 全然 濃厚 美味しいそれがフライパン一つですごい 野菜もしっかりこれブロッコリーだって 冷凍ですもんねそうですね今回包丁を使っ てないので あの大変だからまだ嫌なんです洗うのね はいでもかぼちゃとブロッコリーとトマト と ナッツで ビタミンがすごいの選出されてますね ビタミンaビタミンCビタミンEを 取ることができるので はいやっぱり食べるもので体あって作ら れるので すごく栄養バランスがいいって最高です しかも簡単に 続いては電子レンジで簡単時短 リバーストトマトのオムスパです 材料紹介お願いしますはいそれでは材料を 紹介していきます スパゲティ80G ミートソース130G 水100ml [音楽] トマトジュース 50ml [音楽] トマト缶100G イワシの水煮缶100G [音楽] 冷凍のミックスベジタブル30G [音楽] 卵1個 牛乳大さじ1です はいそれでは実際に調理していきますお 願いしますお願いしますまず 耐熱ボウルに スパゲティを 半分に折って入れますやっぱ半分だね時短 は 食べやすくなりますしね車のも 次に ミートソース 入れていきます ミートソース お水を 次に トマトジュース トマトジュースいいですね 体にも良さそうだし リポピンが入ってていいですよね次に トマト缶入れます はい 次にイワシの水煮缶です イワシっていいですよね 骨ごとだからカルシウムも やっぱお魚食べたいじゃないですか 自分にも子供にもなかなかお魚レシピがね 最後に冷凍ミックスベジタブルを入れます これももう家にね必ずあると便利なやつ ですよね 何にでも使いやすい しっかりとスパゲティが下までちゃんと 叱るように 入れていただいて ふわっとラップをします ふわっとちょっと 空間ができるぐらいがいいのかな隙間が穴 がはい 電子レンジ600Wで3分半加熱します 短 い一度取り出していただいて ラップを開けますどうなってるんだろうで よく混ぜていただきますまあでもまだ パスタ硬い全然 でもカラフルですね 色鮮やかこれが [音楽] オムスパ 電子レンジだけで またさらにラップをしていただいて2分 追加で加熱します今はちょっと休憩みたい な感じですね 電子レンジだけだとほんと楽なんですよね はいこのレシピのポイントを教えて くださいはい トマトジュースやトマト缶のトマトには リコピンやベータカロテンが含まれていて 脂溶性のビタミンなので 油と一緒に 取っていただくと 吸収が良くなりますなるほどあとイワシに は良質な油に含まれる DHAやEPAなどあとカルシウムや タンパク質 ビタミンリーフなどは含まれています イワシのちょっと臭みが魚臭さが気になる 方は最初にお湯をかけて 使っていただくとよいかと思います なるほどあとはサバ缶を使っていただいて も大丈夫です 電子レンジから取り出し ラップをしたままこのまま置いておきます 予熱で 火を 熱を入れていく感じですかねそうですねで 続きまして小さい耐熱ボールに 卵 牛乳を 入れて 混ぜてください これが主になるっていうことですよねはい よく混ぜていただきましたら ラップをして 電子レンジ600Wで40秒から50秒 加熱します はい出来上がったら 器に盛り付けます すごい簡単 すごーいボリューミーですね ちゃんとパスタがいい感じにふっくらし てる 確かね栄養バランスも良さそう野菜にお魚 に ぷるんぷるんかー [音楽] 満点ですね イワシこれは使いますね水にお好みで パセリをかけていただければ完成です ですか [音楽] はい2つ目できましたこれ すごい2つですよ 実際に使ったの 洗い物2つラックそうですねじゃあ ちょっとはいいかがでしょう食べてみて ください 美味しそうまたこれ卵どうなのかな ちょっといいですか わ見てすご いトロってなるすごーい 美味しそうな香りがいただきます 卵とイワシ一緒に いかがですかね [拍手] ちゃんと 電子レンジでチンなのにパスタがちゃんと 茹でてある 茹でてある今までの時間何だったんだろ うってはいしかもまたこの卵のとろとろ感 と イワシあのしっかりなんか肉汁で ジューシーで 臭みもなくて 上手ですこれは 良かったです 全く 仲良しです 言いますと ミート豚ちゃん 仲良し全然気にならない ミッド操作入ってたのか豚のお魚も野菜も 全部取れちゃう欲張りですねはいそうです ね 常識にとらわれなくていいんだと思いまし た美味しいものは ぜひこれ皆さんあの常識にとらわれずに チャレンジしてみてほしいです はいということで 簡単にできる時短絶品パスタ2つのレシピ をご紹介いたしました 本当に常識を覆すようないいんだっていう 新たな発想と 新たな心のゆとりを本当にありがとう ございます 実際に今月をここからの皆様がレシピ考え てくださったので 本当に良かったら グッドボタンと チャンネル登録もよろしくお願いします またこの新たな発想をお待ちしてますでは 次回の動画もお楽しみにバイバイ [音楽]
今回は、わずか7分で調理できる「時短×絶品」パスタを作ります♫
マツキヨココカラの管理栄養士発案！
トマトソースを使用することで、ビタミンたっぷりのパスタが完成です♪
是非、洗い物や手間を減らしたい方にオススメなので試してみてください！
※十分な感染対策を行い撮影をしております。
▼「時短×絶品」パスタ2品
★フライパン一つで簡単！時短！「トマトクリームパスタ」
★電子レンジで簡単！時短！「いわしとトマトのオムスパ」
▼商品情報
■matsukiyo スパゲッティ 1.5mm 結束タイプ ５００ｇ
https://www.matsukiyo.co.jp/store/online/p/4902170252738?from=yt_202298
■ハウス食品 完熟トマトのミートソース １３０ｇ×４
https://www.matsukiyo.co.jp/store/online/p/4902402891483?from=yt_202298
■カゴメ トマトジュース 食塩無添加 ７２０ｍｌ
https://www.matsukiyo.co.jp/store/online/p/4901306024232?from=yt_202298
■ｍａｔｓｕｋｉｙｏ ３種の素焼きミックスナッツ ２００ｇ
https://www.matsukiyo.co.jp/store/online/p/4901454024481?from=yt_202298
■オンラインストア
https://www.matsukiyo.co.jp/matsukiyo?from=yt_202298
※全国のマツキヨココカラグループのドラッグストアでもお買い求めいただけます。
■PB商品はこちら
https://www.matsukiyo.co.jp/matsukiyo?from=yt_202298
こんにちは、マツキヨココカラTVです。
▼チャンネル登録・高評価よろしくお願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCrSjC-YY5d3egIruXv3DB3w
■TikTok
@matsukiyococokaratv
■マツキヨココカラ&カンパニー
https://www.matsukiyococokara.com/”こんにちは、マツキヨココカラTVです。
▼チャンネル登録・高評価よろしくお願いします！
http://www.youtube.com/channel/UCrSjC-YY5d3egIruXv3DB3w?sub_confirmation=1
TikTok
@matsukiyococokaratv
オンラインストア
https://www.matsukiyo.co.jp/store/online
matsukiyo（プライベートブランド）
https://www.matsukiyo.co.jp/matsukiyo
マツキヨココカラ＆カンパニー
https://www.matsukiyococokara.com/
#ドラッグストア
#レシピ
#パスタ
#マツモトキヨシ
#ココカラファイン
#簡単レシピ
#時短レシピ
#マツキヨ
#ココカラ
#ドラコス