レンジで10分副菜‼️【ホクホクじゃがバター】
お家でジャガバターレンジだけなのに簡単 幸せを数材料はこちら ジがいもは綺麗に洗って切り込みを入れて ラップをしレンジで4分 塩コ椒パセリを振ってバターを乗せたら もう完成じゃがいもにはカリウムが豊富 細胞内の水分バランスを調整する働きを することでむみを予防します。保存して 作ってみてください。栄養ポインターは こちら。 る
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レシピ記載📍
じゃがバターが食べたいときはいつもこのレシピ♡
じゃがいもだけで簡単に１品完成＾＾
副菜が足りない時にもオススメです！
▶︎材料 1人分
じゃがいも 中1個(200g)
バター 5g
A塩胡椒 適量
Aパセリ 適量
▶︎作り方
じゃがいもは皮も綺麗に洗う。
①包丁で深さ1〜2センチで十文字に切り込みを入れる。
ラップをし、レンジ600W4分加熱する。
②皿に盛り、Aをかけてバターを挟む。
じゃがいもをレンジで加熱後、爪楊枝を刺して固ければ追加で加熱してください。
⭐︎じゃがいもを食べてむくみ予防しよう！
じゃがいもにはカリウムが豊富。
カリウムは体内の浸透圧の調節や水分の保持、筋収縮やホルモンの分泌などに関わっています。
細胞内液と外液のバランスが適正な濃度になるように水分バランスを調整する働きをすることでむくみを予防します。
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