ダイエットにも◎小麦粉不使用【豆腐お好み焼き】#レシピ

𓎩レシピあり𓎩

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うつわ好きによる食卓が映えるレシピ𐩢𐩺
Nadia Artist🪴Lemon8厳選クリエイター🍋
他のレシピは ▶︎ @aki_meshi_gram 🍎

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˗ˏˋ 豆腐お好み焼き ˎˊ˗

ダイエット中の夫が大絶賛した
小麦粉不使用のお好み焼きです✨
豆腐が苦手な方でも食べられるくらい
豆腐感はありません♪
なのにふわふわ、たんぱく質豊富😍
小さなお子さまにもおすすめです。

〖 材料 〗　約2人前

キャベツ　　　　　100g
絹豆腐　　　　　　150g
卵　　　　　　　　1個
顆粒だし　　　　　小さじ2
片栗粉　　　　　　小さじ2
ごま油　　　　　　大さじ1
お好み焼きソース　適量
マヨネーズ　　　　適量

✎𓂃 𝕣𝕖𝕔𝕚𝕡𝕖 𓈒𓂂𓏸

① 豆腐は２枚重ねたキッチンペーパーに包んで
　耐熱皿にのせ、ラップをせずに600wで
　2分加熱して水切りする。
　時間があればキッチンペーパーを変えて
　上から重しをのせ、5分ほど置いておく。

② キャベツは千切りにしてボウルに入れ、
　水切りした絹豆腐、卵、顆粒だし、片栗粉を
　入れてよく混ぜる。

③ 中火で熱したフライパンにごま油をひき、
　工程1をいれ、形を整える。
　こんがり焼き目がつくまで両面焼く。

④ 皿に盛り付けてお好み焼きソース、
　マヨネーズをかける。
　お好みで青のり、鰹節をかける。

💡🄿🄾🄸🄽🅃💡

お好みで薄切り豚肉など入れても◎

レシピサイトNadiaでもレシピ公開中𐩢𐩺
𝐍𝐚𝐝𝐢𝐚 𝐈𝐃 ▶︎ 471928

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