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今日の家族も喜ぶダイエットレシピは
「美肌にんじんサラダ」

これならにんじん嫌いの娘も「美味しい！」って食べてくれたよ。
にんじんに含まれるβカロテンは抗酸化作用があり、肌の老化を予防してくれる効果が期待できるよ😍🧡

【　材料　】
☑️にんじん・・・・300g

⚫︎水・・・・50cc
⚫︎和風だし・・・・小さじ1
⚫︎醤油・・・・小さじ2
⚫︎酒・・・・小さじ2
⚫︎ハチミツ・・・・小さじ1強

◯マヨネーズ・・・・大さじ1〜
◯すりごま・・・・お好み

【　作り方　】
① にんじんを千切りにして、熱したフライパンに
オリーブオイル（大さじ1/2くらい）を入れ、にんじんを炒める。
② にんじんがしんなりしたら⚫︎の調味料を入れ、汁気がなくなるまで炒めて、取り出しておく。
③ ②の粗熱が取れたら、マヨネーズ、すりごまを入れて混ぜたら出来上がり！

にんじんサラダ　美味そうだネ!!一度僕も、食べてみたいヨ〜!!🎉🎉🎉🎉

人参🥕癌予防ね…粘膜にも効果的とかね…ね…

全部美味しそうです。真似しちゃいます😊又教えてください🎉