Mia Lesson5 料理レシピ動画 「サーモンメキシカンサラダ」
こんにちは。夏バテ対策になるサーモン メキシカンサラダを作ってみましょう。 このサラダは卵とサーモンでしっかり タンパク質が取れるので栄養満点。夏でも 食欲が落ちにくくなります。材料はこちら を使います。 ステップ1、卵を茹でる。鍋に卵が浸る くらいの水を入れて中火にかけます。半熟 がお好みなら9分、固めがお好みなら14 分を目安に茹でましょう。ステップ2野菜 を切る。卵を茹でている間に野菜を切り ます。ミニトマトは半分に、キュウリは 輪切りで一口台に、玉ねぎは薄切りに、 エタスは食べやすい大きさに切って ください。 ステップ3茹でた卵の殻を剥き、4等分に 切る。 茹で上がった水に取って剥き 4等分に切りましょう。 [音楽] 4ドレッシングを作るに調味料 Aを入れてきます。 チリパウダー小さじ1/2 ケチャップ小さじ2レモン汁大さじ1 オリーブオイル大さじ1マヨネーズ大さじ 1塩適量胡椒ョ適量全て入れたらよく かき混ぜましょう。 ボールに切った野菜、サーモン、卵を乗せ ドレッシングをかけたら軽く合えます。 ステップ5お皿に盛り付けて完成です。 色取りも鮮やかで栄養満点。冷たいスープ やパンと一緒に暑い夏を元気に乗り切り ましょう。