【糖質&脂質オフ！】甘いのに太らない！苺のレアチーズムースを作る方法【ダイエットにピッタリ】

【糖質&脂質オフ！】甘いのに太らない！苺のレアチーズムースを作る方法【ダイエットにピッタリ】

goo [音楽] 今日はねいちごのレシピ第3 もんね私イチゴが大好きすぎて連続で一部レシピ作ってますが今日はなんと 糖質も脂質も抑えたカロリーオフなヘルシーな リハチーズムースた くっていきます春らしい逸品です ピア咲き始めましょう 材料はこちら概要欄にも記載しています ゼラチンを起用 していきますか二人分のでジェロキッズ しか使いません クロがいタイポグラフィいい 寺地に来られていると思うんですが表がこのさんっ ね作業で大丈夫 3分の1を使っています大さじ1のお水にねだいたい女分与でおっけ 1/3の量の開きリーの振り入れてふやかしておきまーす 1番打者にしていきます もにトッピング用に2個まずはこり負けます win 8の3個はブンブンにカットします [音楽] 愛知皿にめくっておいてください [音楽] 俺のいちご1にてきたのに いっ あっ行ってしまうでっ たらボウルに入れちゃいます イチゴを入れたら僕ねちぶします [音楽] 雨で大丈夫デー ん ねぼくで打っ 他に潰しましたそしたらねこの方に ジャパンとか俺も9を加えます カウンターは大さじ1 day レモン汁小さじ2分は1ですいい 及川全体の労苦がでいます イチゴはにつぶつぶの食感が残るくらいが ic ので う このままで大丈夫ですだったがここに厳しい するとを加えます今日もねぇ秘密兵器は実はこのうち2社ヨーグルトなんです私は今日 を貼るの キャンパーさんね逆に買っているギリシャヨーグルト買ってきました 他にもほぼエコ子だったりとかイオンさあのトップバリュ プライベートブランドのものとかいろんなメーカーさんが出されています 金あるけどきっとよく 入れます 桐仕様はタンパク質が豊富なうえに脂質 ね何 ですごくヘルシーで財源と団体とかちょっと体に気をつけたり 難波にすごくおすすめの食材です うなぎをくれたこのまま口がいます こちらを背に混ぜています を混ぜたら 先ほど冷やかしておいたジェラ t ラップをかけて600パートの返信について 10秒間破滅をして動かしますえっ 聖地と化してきました2 このヨーグルトが羽織に寺地度加えてとかしまう 全体を4組ませてください 古手川唯 ねえいちご大好きです s 4おかしいこの季節になるとあっちこっちで一部なスイーツが出るでしょ それを値下げバカで実は 最近ちょっと密着とってしまってもうお正月に続いてまたかって感じなんですけど もうねこれは自分で苺スイーツを作って守りきってなんとか体験小笹しかないって思っ てます メイクり信号が辛い 全体がもうしゃったらもう みんなフロスだったりとかおっあの白いねこんな可愛いつ挙げた思いません お好きな5巻流し入れます ん 今ウツボにが走れましたこの 冷蔵庫でだいたい1時間ほどを重ねます g 言語を命じてカタパにまあ me 何な感じ メイクで可愛くことを待ってます 付4していきますといってもいちご乗せるだけ さっきねぇちょっと切ってをインター半分に切ったいちごたんを ポップに ていません 地下を載せたら いいとかあればねっ のを少し飾ります だわ入っちゃいますから ファー [音楽] はいということでねあっという間にできちゃいました いちごのレアチーズ目 濃いクリームチーズの代わりに着せようくれたを使うことで可能によく売っを抑えまし た 糖質もしっかりフォームなので安心して食べられるためらしい逸品ですぜひ真似っこし てみてください チャンネル登録5名とお待ちしてます宜しくお願いします ええええええ ううっうぅううドゥファンうん

糖質もカロリーもオフ！
苺で作るこくうまムースです^ ^
ダイエット中のおやつにオススメ⭐︎

■材料(2人分)
苺…6個
ギリシャヨーグルト(無糖)…1個(100g)
ゼラチン…1/3袋(約1.6g)
水…大さじ1
ラカント…大さじ1
レモン汁…小さじ1/2

■作り方
①ゼラチンは水にふり入れてふやかしておく。
②苺2個は半分にカットし、残りはスライスする。
③スライスした苺をボウルに入れて潰す。
④ラカント・レモン汁・ヨーグルトを加えて混ぜる。
⑤ゼラチンを600wの電子レンジで20秒加熱する。
⑥④に加えてよく混ぜる。
⑦器に分け入れて冷蔵庫で冷やし固める。
⑧トップに苺を飾る。

■ポイント
①低脂質・高タンパクのギリシャヨーグルトを使用してカロリーオフ！
②苺は他の果物に比べて1個あたりの糖質が低いのでオススメ！

■栄養成分(1個分)
カロリー 31.1kcal
たんぱく質 5.8g
脂質　　　　2.4g
糖質　　　 3.3g
食物繊維　　0.2g
食塩 0.1g

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🌸実績
■著書
『まんぷく糖質オフごはん』
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』
『低糖減脂痩身餐』
■メディア
ヒルナンデス！・レタスクラブ・anan
週刊SPA！・共同通信　他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン　他多数

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